注意：孕期按摩有助緩解孕期壓力

1. 孕期按摩

孕期按摩會幫助放鬆、緩解孕期產生的各種壓力和煩躁感。

請一位瞭解如何照顧孕婦的女按摩師， 享受完美的按摩手法。

2. 散個步

帶上耳機， 把聲音調大， 出去走一走。

散步是一種天生的壓力緩解方式， 同時， 對健康非常有益。

3. 寫下自己的想法

所有的想法都在你大腦中盤旋， 讓你晚上久久不能入睡--拿起筆， 記錄下你的心聲。

這不僅僅會幫助你釋放壓力， 同時還可以記錄下孕期的經歷， 多棒！

4. 哈哈大笑

大笑是最好的健身方式。 想一想那些最可笑的喜劇， 最好玩的事情！

但要小心--所有的大笑都可能會引起孕婦小便哦！

5. 美美睡一覺

乾淨整潔的床單、黑暗的房間、浪漫輕柔的音樂、薰衣草的味道， 鬧鐘關掉。

現在， 你在睡覺。 一整晚（或一天）完美的睡眠可以讓大腦重新啟動， 讓身體得到它所需的休息時間， 重新充滿活力。