懷孕晚期， 孕婦還剩100天就要生了， 分娩臨近該如何保健。 這時， 孕婦需要特別注意， 該如何待產， 吃什麼好都會影響產程是否順利， 不能懈怠!
懷孕倒數100天如何保健
1.臨產加油食物
你要知道， 分娩可是個體力活啊!因此， 在這懷孕的倒數100天裡， 應該適當多吃點臨產加油食物。 孕媽可以多吃點含碳水化合物的食物。 因為， 在所有類型的食物中， 碳水化合物可以給孕媽提供最為直接最為有力的熱量與能量。
富含碳水化合物的典型食物代表有：大米、玉米、小麥、土豆、山藥、紅薯、大豆、水果、蔬菜等。 孕晚期的時候，
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2.泡澡減輕壓力
孕晚期， 隨著肚子一天天的增大， 身體越來越沉重的你， 可以採用泡澡的方式來減輕壓力。 泡澡可以讓日漸疲憊的身軀得到舒緩， 解壓， 放鬆身心。 在泡澡的時候， 可以讓老公陪在你身邊哦， 以防發生意外。
3.進行乳☆禁☆房保養
如果你打算在生完寶寶後實行母乳餵養。 那麼， 從現在開始， 你可以進行乳☆禁☆房保養了哦!給乳☆禁☆房按按摩、進行冷敷等方法， 讓你的乳☆禁☆房得到休息和放鬆。 但是， 如果在按摩乳☆禁☆房的過程中， 出現了宮縮等反應， 你應該馬上停止按摩， 以免引起寶寶早產。
4.出現水腫現象
孕晚期的這個時候， 你很有可能出現身體水腫的情況。 別擔心， 這是孕期正常的生理現象。 你可以適當用浴鹽泡腳、按摩穴位、少吃鹽的方法來消除水腫。
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5.錯開上下班高峰期
如果你此時還在上班的話， 那麼最好錯開上下班的高峰期。 一般來說， 地鐵、公交， 是孕媽媽上下班最常用的交通工具。 但是， 孕晚期挺著這麼個大肚子實在是不方便， 也不安全。 孕媽媽最好是讓老公開自己的私家車， 送你上下班。 或者和上級商量， 錯開上下班的高峰時期。 將上班的時間重新調整一下。
6.不要進行長途旅行
正處於孕晚期的你， 最好不要再出去旅行了。 要知道， 挺著這麼個大肚子， 真的很不方便啊!如果你實在是憋不住了， 心心念念著想出去瀟灑一把。 那麼， 請選擇就近的旅遊景點吧!選擇路程較近， 時間不要太長的地方。
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7.準備新生寶寶用品
隨著預產期一天天的接近， 很多媽媽開始忙碌了另一件有趣的事兒了。 是什麼呢?那就是為即將出生的新生小寶寶準備出生用品啦!嘻嘻， 這樣的事兒確實挺溫馨幸福的。 可是， 需要注意的是， 不要在週末和節假日高峰期出去哦!那些人來人往的大商場， 實在不是孕媽媽的“菜”啊!
8.繼續堅持產檢
懷孕9個月後， 別以為寶寶快要出生了， 就不再用檢查身體了。 這個時候， 你依然要堅持每週一次的產檢。 醫生會替你觀察肚子中寶寶的情況， 如發現異常便可及時採取措施糾正。 而且， 這最後1個月的產檢， 也是決定分娩方式的關鍵所在。
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9.提前15天休產檢
很多職場孕媽直到羊水破了， 寶寶真的快要出生了， 才急急忙忙地趕往醫院生孩子。 其實， 這樣是比較危險得哦!可以的話， 最好提前15天或1個月休產假， 在家裡好好養胎， 為分娩做好產前準備。 記住， 接近預產期的那半個月， 一定要有人在身邊陪同你哦!
遇上假期怎麼辦?
1.要提前打聽醫院的放假安排
假期， 孕媽們最擔心的就是醫院的問題。 國家法定節假日， 都會放假的。 孕媽們就要弄清楚醫院是如何安排放假的， 這樣才能遇到突發情況時， 在第一時間送往醫院。 在私立醫院分娩的話， 一般重點科室是不分節假日的。 而立醫院， 門診通常會安排放假， 急診和住院部是不放假的， 且每天都有醫生、護士輪班或值班。
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2.要瞭解醫院能夠提前預約床位
對於預產期在春節的孕婦而言， 除了要提前打聽各大醫院的放假安排外。 還要看醫院是否能夠提前預約床位才行哦!在私立醫院， 床位是可以提前預約的， 而預約天數則根據醫院規定而定。 但是在公立醫院， 床位不能提前預約， 而是根據產婦的狀況而定。 具體情況， 還得根據各大醫院規定而定， 一定要事先瞭解好。
3.要瞭解醫院出診電話
在春節期間， 在家待產的孕媽可得注意了。 因為在春節期間， 打電話不來車是常有的事。 若遇到突發情況， 真是會急死人的。 由此可見， 最好要提前瞭解一下醫院的出診電話及輪班醫生， 公立醫院一般會在春節前1~2星期左右排出假日期間輪班醫生和護士的名單。
4.要隨時準備好待產包
預產期在春節的孕媽們，一定要提前買好待產包才行哦!如果你現在還沒有準備好待產包，趕緊準備吧!不要等到預產期前才準備，一是因為春節事情多，容易丟三落四，二是提前準備好預防寶寶提前發動。除此之外，還要準備好現今才行哦!春節期間，取款機排隊取錢的人也特別多呢!
5.要多留意分娩前的徵兆
若是在預產期內出現見紅、腹部有規律的陣痛、羊水破裂等症狀時。孕媽們可就要注意了，這很有可能說明快要生了。那麼趕快拿上待產包，上醫院去吧!可別耽擱了最佳時間。到達醫院後，可直接進入大廳找尋值班醫護人員辦理相關手續!
注意：舒緩心情
在孕婦要生產之前一般就會有緊張的心理也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。其實沒必要過於擔心，保持正常輕鬆的心態，這是順產注意事項很重要的一點。
產前飲食備選食物：
准牡蠣——促進子宮收縮
懷孕之後從醫生那裡瞭解到，分娩前可以多食用富含鋅的食物，原理是鋅具有增強子宮有關酶的活性、促進子宮肌收縮的作用，幫助把胎兒驅出子宮腔，有助順利分娩。所以我選擇了含鋅多的代表食物：牡蠣。
巧克力——緩和緊張情緒
我在分娩前吃巧克力可不是貪嘴、貪甜，是因為它可以幫助我緩解分娩前緊張、不安的情緒，而且還可以提供給我更多的能量，從而保證我更順利生下寶寶。
香蕉——預防產後便秘
我在生產前選擇香蕉的理由是因為香蕉是含豐富纖維素的食物，其通便的效果極好，可以緩解或預防孕婦產後因為腸胃蠕動較差而導致的便秘情況，此乃是防患於未然之舉。
柑橘——防止產後大出血
柑橘是我產前飲食的秘密武器，柑橘是富含維生素C的水果，如果在產前食用柑橘是可以增加自己血管的彈性和韌性的，從而可以很好的預防產後大出血以及產後子宮內膜的創面太大等情況的出現。
雞蛋——維持身體機能正常
即將分娩的那一段時間，我經常吃雞蛋，因為雞蛋中的大量蛋白質維持我身體各項機能正常運轉以及寶寶生長發育，而其中的B族維生素還保證著身體代謝功能的穩定，我怎能不選擇它呢!
水——防止產後脫水
我知道很多孕媽一定忘記選擇水了，水分的補充可是產前不能忽視的。在生孩子的過程中勢必會留下大量的汗水，如果水分不夠的話是很容易造成產後脫水的，所以產前一定要補充水分才行呢!
4.要隨時準備好待產包
預產期在春節的孕媽們，一定要提前買好待產包才行哦!如果你現在還沒有準備好待產包，趕緊準備吧!不要等到預產期前才準備，一是因為春節事情多，容易丟三落四，二是提前準備好預防寶寶提前發動。除此之外，還要準備好現今才行哦!春節期間，取款機排隊取錢的人也特別多呢!
5.要多留意分娩前的徵兆
若是在預產期內出現見紅、腹部有規律的陣痛、羊水破裂等症狀時。孕媽們可就要注意了，這很有可能說明快要生了。那麼趕快拿上待產包，上醫院去吧!可別耽擱了最佳時間。到達醫院後，可直接進入大廳找尋值班醫護人員辦理相關手續!
注意：舒緩心情
在孕婦要生產之前一般就會有緊張的心理也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。其實沒必要過於擔心，保持正常輕鬆的心態，這是順產注意事項很重要的一點。
產前飲食備選食物：
准牡蠣——促進子宮收縮
懷孕之後從醫生那裡瞭解到，分娩前可以多食用富含鋅的食物，原理是鋅具有增強子宮有關酶的活性、促進子宮肌收縮的作用，幫助把胎兒驅出子宮腔，有助順利分娩。所以我選擇了含鋅多的代表食物：牡蠣。
巧克力——緩和緊張情緒
我在分娩前吃巧克力可不是貪嘴、貪甜，是因為它可以幫助我緩解分娩前緊張、不安的情緒，而且還可以提供給我更多的能量，從而保證我更順利生下寶寶。
香蕉——預防產後便秘
我在生產前選擇香蕉的理由是因為香蕉是含豐富纖維素的食物，其通便的效果極好，可以緩解或預防孕婦產後因為腸胃蠕動較差而導致的便秘情況，此乃是防患於未然之舉。
柑橘——防止產後大出血
柑橘是我產前飲食的秘密武器，柑橘是富含維生素C的水果，如果在產前食用柑橘是可以增加自己血管的彈性和韌性的，從而可以很好的預防產後大出血以及產後子宮內膜的創面太大等情況的出現。
雞蛋——維持身體機能正常
即將分娩的那一段時間，我經常吃雞蛋，因為雞蛋中的大量蛋白質維持我身體各項機能正常運轉以及寶寶生長發育，而其中的B族維生素還保證著身體代謝功能的穩定，我怎能不選擇它呢!
水——防止產後脫水
我知道很多孕媽一定忘記選擇水了，水分的補充可是產前不能忽視的。在生孩子的過程中勢必會留下大量的汗水，如果水分不夠的話是很容易造成產後脫水的，所以產前一定要補充水分才行呢!
