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注意:懷孕後為什麼需要補充DHA?

自懷孕的消息一傳出, 周圍就有好幾位前輩媽媽叮囑我說, 懷孕後一定要多吃含DHA豐富的食物或者孕婦奶粉, 那樣才能讓胎寶寶長得聰明又健康。 我有些不解, 醫生說過要補充葉酸, 但是沒有說要補充DHA。 懷孕後為什麼需要補充DHA呢?DHA對胎寶寶腦部發育的益處真的有那麼重要嗎?

足量DHA, 對胎兒腦部發育益處大

婦產科專家:

胎兒期至出生後1歲是大腦快速發育的黃金期, DHA則是腦部發育必不可少的元素。

大家都知道, 分娩的時候, 一般來說寶寶都是頭部最先。 不知道孕媽媽們有沒有想過是為什麼?這是因為在胎兒期,

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腦部發育是最快的, 所以初生嬰兒的頭部也是最大的。 胎兒的頭最先娩出母體外, 就可以減少媽媽分娩時的困難和危險。 瞭解了這個原因, 大家是不是可以很形象地感受到寶寶在孕期快速的腦部發育?

總的來說, 寶寶大腦的發育具有2個獨特性:

腦部發育有黃金期。 大腦的發育並非勻速地進行, 在胎兒期至出生後1歲, 腦部發育特別迅速, 這一時期被科學家稱為“腦部發育的黃金期”。

腦部發育一次性完成。 如果錯過了發育時機, 中樞神經系統的發育基本定格, 以後再補充任何營養只會事倍功半。

大腦發育的黃金期, 大致可以分為兩個階段, 胎兒期及1歲之內。

胎兒期:腦部發育主要集中在腦細胞數量的增長。

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孕第7周開始, 腦部就出現雛形;接下來, 以每分鐘大約形成25萬個腦細胞。 到出生的時候, 寶寶的腦神經細胞數量就達到1千億個, 和成人的數量非常接近。

1歲之內:腦部發育主要集中在已形成的神經元細胞開始發育, 長出軸突和樹突。 此時, 是腦細胞的樹突和軸突發育非常迅速的時期, 寶寶12個月時, 腦部發育比起出生時增長175%。

科學研究還發現:良好的腦部發育, 離不開充足的腦部營養, 尤其是DHA。 DHA, 學名二十二碳六烯酸, 是中樞神經系統的重要結構成分, 占大腦總脂肪含量30%~45%。 胎兒或嬰兒不能自我生成DHA, 須由母體攝入後再通過臍帶或母乳提供給寶寶。 因此, 懷孕及哺乳媽媽在大腦發育黃金期補充充足的DHA非常重要。

營養專家:

媽媽攝入足量的DHA,

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才能保障胎兒和初生嬰兒腦部發育的營養

妊娠期間, 孕媽咪對營養的需求是很特別的。 碳水化合物、蛋白質、脂肪等的需求上升;需要補充葉酸, 以防胎兒神經管缺陷;還需要補充鋅、鐵等微量元素和維生素B族支持胎兒成長。 特別注意的是, 我們在這裡提到的“脂肪”, 不能誤作 “肥肉”。 脂肪的種類非常多, DHA也是脂肪酸的一種。

在寶寶的腦部發育黃金期, 懷孕與哺乳媽媽在膳食中加強DHA的攝入是非常必要的。 因為良好的腦部的發育離不開DHA, 胎兒和初生嬰兒的DHA都來源於母體:懷孕期, 母體通過胎盤把DHA優先輸送給胎兒;授乳期, 母體則透過母乳把DHA輸送給初生嬰兒。 因此, 母體DHA充足, 就能給胎兒和嬰兒更充分的營養, 更好地促進腦部發育。

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挪威的一項研究顯示, 母親從孕期18周開始直到產後3個月, 持續補充高水準的DHA, 小孩在4歲時智商測試分數得到提升;最新研究還發現, 寶寶在0~4個月攝入科學驗證水準的DHA和ARA, 18個月時智力發育指數高7分, 跟蹤研究發現, 他們在4歲時IQ也高7分。

因此, 媽媽從懷孕開始, 直至哺乳期結束, 都應該在日常膳食中多吃DHA含量高的食物, 包括海魚和海產品。 對於一些不習慣吃或較少有機會吃到海魚的媽媽, 或擔心海產品污染問題的媽媽, 則可以每天補充專為孕婦及授乳媽媽研製的含高水準DHA的配方奶粉。

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