注意：教你減輕孕吐的7個飲食花招

孕吐幾乎是每個懷孕的准媽媽都要經歷的過程， 噁心和嘔吐可發生于全天任何時間， 大約有75%的婦女在妊娠第5--6周開始出現這一反應， 有些孕婦甚至在整個孕期都要經歷。 儘管其確切原因尚不清楚， 但多數專家認為與絨毛膜促性腺激素有關。 有時， 雖然噁心並沒有引起嘔吐， 也會使孕婦感到極度不適和虛弱。

如果噁心不能控制住， 會影響食欲引起體重下降， 或感到眩暈或暈厥， 此時， 需要告訴醫生， 因為醫生會有辦法減輕妊娠劇吐。

總之， 不要因為擔心， 反而使症狀加重， 噁心對孕婦和寶寶沒有什麼危害。

應對方法

少食多餐， 不要讓肚子空著。

不必對短期內的平衡飲食過於關注， 儘管吃自己想吃的東西。

如果刷牙的時候噁心加重， 換另一種牌子的牙膏會有效。

如果由於口腔唾液存積使噁心加重， 吸一點兒檸檬汁。

喝一點兒薑茶或含一點兒薑片， 對有些孕婦有效。

試著吃一點烤麵包、土豆和其他刺激性小、易消化的澱粉類食物。

在床邊放些奶油小餅乾， 起床前吃一點會使噁心減輕。