孩子書包沉重不僅與教育方式有關, 也和健康有關。 專家提醒父母應引導孩子正確背書包。
問題:脊椎變形, 肌肉受損
據報導, 美國物理治療協會通過對9年級學生的研究表明, 背包過重和背包方式錯誤可能造成青少年背部損傷和肌肉疲勞。
研究人員瑪莉·安·威爾瑪思說, 孩子背包過重將引起脊椎後彎、側彎、前傾或扭曲。 同時, 肌肉可能因極度緊張而疲勞, 脖子、肩膀和背部容易受到傷害。
威爾瑪思說, 如果書包重量超過背包者體重的10%~15%, 就給身體造成的損害將成倍增加。 因此, 她建議把背包重量控制在背包者體重的10%以下。
Advertisiment
方法:兩種選擇
1.雙肩背最合適。
美國物理治療協會建議孩子儘量採取雙肩背的背包方式。 專家說, 單肩背包或斜挎方式讓人始終由身體一側受力, 久而久之難免造成體形歪斜。 雙肩背方式能分散背包重量, 從而減少體形遭扭曲的可能性。
2.拉杆書包也不錯。
威爾瑪思認為, 拉杆書包對年紀稍小的學生是個不錯的選擇, 因為他們不需要經常換教室或上下樓。 她還對拉杆書包提出了改良意見, 使拉杆書包的拉杆足夠長, 孩子用起來不用彎腰或扭身子;書包下輪應足夠大, 可以保證拉拽時不會震動和顛簸。
建議:正確背包
1.儘量拉緊背包帶。
專家建議, 背包時應始終把背包位置保持在後背肌肉最強壯的中部。
Advertisiment
2.合理放置包內物品。
專家說, 合理放置書包內物品也很重要, 最重物品應放在最貼近背部的位置。