提到果汁， 家長會認為這是健康食品， 孩子喝得越多越好。 今年5月初， 美國兒科學會（AAP）建議兒童飲用果汁要適度。
在美國，
兒童是最大的果汁消費人群。
純果汁中含有豐富的維生素C，
應該說是一種健康食品。
但科學研究表明，
兒童過量飲用，
會造成營養不良。
因為，
果汁喝多了，
母乳或配方奶的攝入量也就自然減少了。
多數果汁都不含蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素、維生素C以外的其他維生素類，
而是含有大量的碳水化合物（糖），
如果大量攝入體內，
可導致兒童腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣。
因此果汁並不能提供真正的營養成分。
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若讓兒童整日抱著瓶子、杯子等不停地喝， 甚至在睡覺前也喝， 會對牙齒造成侵蝕。 有些果味飲料並非100%的純果汁， 其中添加了甜味劑、人造香料及其他化學成分， 對兒童健康影響更甚。
鑒於上述原因， AAP建議如下：
◎ 6個月以下的嬰兒不宜飲用果汁；
◎ 6個月以上的兒童不宜使用奶瓶或杯子飲用果汁。 因為飲用方便容易過量攝入；
◎ 嬰兒睡覺前不宜喝果汁；
◎ 1~6歲的兒童， 每天攝入果汁的量不得超過4~6盎司（約合113~170克）；
◎7~18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過8~12盎司（約合227~340克）；
◎ 對所有年齡段的孩子來講， 吃水果要比喝果汁好。
