懷孕啦！真是令人開心又期待！但孕媽媽卻常需同時承受懷孕所帶來的種種不適應困擾， 讓甜蜜的懷孕增添些許不愉快的經驗， 到底該怎麼辦呢？本文將請婦產科專家和中醫專家聯手出擊， 一起帶您認識孕期可能面對的20種不適狀況， 並逐一提出改善的方法， 讓孕媽媽們可以安度懷孕期， 開心迎接寶寶的到來！
為什麼懷孕會有不適的現象？
西醫的說法
婦產科專家表示， 孕期不適主要是孕婦體內絨毛膜性腺激素(hCG)、黃體素、雌激素等荷爾蒙的改變， 以及逐漸膨大的子宮壓迫到身體其他部位所導致；此外，
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中醫的說法
中醫專家指出， 孕期不適的原因可分以下四方面來說明：
1. 為了養育胎兒， 體內的精血聚於子宮， 母體的精血供應相對不足， 氣血運行不暢， 造成母體偏虛， 因而導致懷孕噁心、嘔吐、心煩、眩暈等現象。
2.由於胎兒漸長， 阻滯氣的升降通行， 造成體內新陳代謝失常， 因而容易有懷孕心煩、水腫等問題。
3.中醫的“腎”指的是生殖系統， 懷孕時腎氣若是虧損不足， 造成胎兒不穩定， 容易導致胎動不安、流產等。
4.脾胃(腸胃系統)為氣血生化的源頭， 如果腸胃虛弱， 無法消化食物成為血中之養分， 則胎兒獲得的營養不足， 可能導致流產、胎動不安、胚胎萎縮或發育不良等。
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20種懷孕不適症狀的原因與改善對策
1.孕吐
西醫說法：
原因
說孕初期， 孕婦體內絨毛膜性腺激素(hCG)、黃體素上升。
改善對策
吃些烤麵包、蘇打餅等幹的碳水化合物食物， 可減低孕吐的不適， 尤其起床前吃， 可避免最易出現在晨間的噁心嘔吐。
少量多餐， 避免空腹。
避免過甜食物， 及煙(包括二手煙)、酒、巧克力、油膩等刺激物。
吃飯時及飯後不要喝太多湯湯水水。
飯後不要馬上躺下或從事激烈活動。
注意維持空氣清新， 避免油煙、汽油及煙味
補充維他命B6。
孕吐一般會在懷孕滿3個月之後消失， 但若吐得太嚴重或拖太久， 應求助於婦產科醫生。
中醫說法：
原因
胃氣失於和降， 胃氣以下行為順， 胃氣不降就會造成噁心、欲吐的症狀。
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改善對策
中藥方：生薑、紫蘇、陳皮(具有理氣的功效)、烏梅、四君子湯。
穴位按摩：足三裡(主治腸胃問題， 例如噁心想吐、食欲降低、腹瀉、便秘等)、內關(胸腔、心臟、腸胃等不適， 都可按此穴)、公孫、豐隆、太沖。
孕婦所服用的中藥方， 必須請合格中醫生診斷後開立才可食用， 千萬不要自行購買或道聽塗說， 以免危害自身及胎兒的健康與安全喔！
孕婦按摩要小心， 除了中醫生建議的穴位之外， 不要亂按摩， 以免造成子宮收縮而流產或早產。
2.疲倦
西醫說法：
原因
黃體素上升。
孕婦為提供胎兒及本身養分， 新陳代謝增加所導致。
太過煩惱有時也會引起疲倦。
改善對策
多休息。
不要勉強工作。
不要吃不易消化的食物或吃太飽。
請家人幫忙分擔家務。
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中醫說法：
原因
通常是氣血虧虛不足的表現。
改善對策
中藥方：可用常見的八珍湯平補氣血
3.便秘
西醫說法：
原因
由於懷孕時荷爾蒙(例如黃體素、雌激素)改變， 使得腸蠕動變慢。
腸道受子宮或胎頭壓迫。
徵兆
每週解便次數＜3次。
解硬便。
腹脹絞痛。
改善對策
每天早餐前喝杯開水。
攝取足夠水份(每天至少攝取1500)、低脂、含纖維豐富的食物。
規律運動。
可攝取棗汁、軟便劑(必須由醫生開立)等輕瀉劑。
中醫說法：
原因
腸道受子宮或胎頭壓迫(與西醫看法相同)。
氣血虧虛， 腸道乾枯。
吃太多油脂。
改善對策
中藥方：可用調養氣血、潤腸的中藥改善腸道乾枯的問題， 如當歸身、生地、柏子仁、陳皮。
4.痔瘡
西醫說法：
原因
便秘。
說孕， 增大的子宮阻礙肛門附近的血液回流，
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久站(例如專櫃服務人員)或久坐。
