首先， 生育力與營養因素密切相關， 營養不足或過剩都可能導致男性不育。 營養不良時， 維生素A、B、C、E和礦物質鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等缺乏， 精子生成減少、活力下降。 動物實驗也表明， 營養不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。 少年期營養過剩多致肥胖， 脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退， 男性激素釋放不能或減少， 患兒易出現小睾丸、小陰☆禁☆莖及第二性征缺乏、女性化等征態， 成年後極可能導致不育症。
其次， 長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油等，
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此外， 英國政府醫學科學委員會的科學家們發現， 近幾十年來男性精子數量減少和睾丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關， 這些物質廣泛用於製造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內壁塗層。
為此， 為了不讓負有繁衍後代責任的男人們， 因不會吃而負不育之“罪名”， 故建議， 從現在起即要講究膳食平衡， 保證維生素、礦物質和微量元素的正常攝取， 糾正營養不足或過剩， 使你在充分享受“性”福的同時， 具有良好的生育能力。
幸孕網（www.xy280.com）專家提醒：5種常見壯陽食品並非有效
自古以來， 很多食物都跟壯陽扯上了關係。 但據美國媒體報導， 美國專家研究發現，
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誤解一：香料提神助性
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性☆禁☆欲。 然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出， 測量顯示， 使用香料後， 陰☆禁☆莖與陰☆禁☆道的充血程度並無太大變化。
誤解二：辣椒以形補形
印度、南美洲很多人認為， 辣椒外觀類似男性生☆禁☆殖☆禁☆器， 味道辛辣刺激， 正像如火的愛情。 實際上， 辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用， 跟壯陽完全無關。
誤解三：松露是“愛之味”
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用， 這種看法影響了很多現代歐洲人。 然而據美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹， 松露含有的麝香味只能促使豬發情， 沒有證據表明對人有效。
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誤解四：巧克力提“性”趣
也許是情人節的關係， 人們習慣把巧克力與愛情聯繫在一起。 但在心理學者及性保健專家林達·大衛勒的研究中， 巧克力的主要成分是可哥， 能抗氧化， 降血壓， 但絕不可能讓人一夜神勇。
誤解五：牡蠣是催情劑
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食， 調查顯示， 25%的人認為它有催情作用。 心理學家、《無畏的性☆禁☆愛》一書的作者喬伊·大衛森認為， 牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生☆禁☆殖☆禁☆器， 從心理角度來說， 可能刺激男性性☆禁☆欲。 但從營養角度來說， 牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅， 只能説明提高系統免疫力， 提升性☆禁☆欲是絕不可能的。
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