注意：胎兒在孕30周的發育狀況

懷孕30周孕婦應做些什麼

懷孕30周後， 孕婦會偶爾覺得肚子一陣陣發硬發緊， 其實這是假宮縮現象， 准媽媽不必緊張。 那麼， 孕婦在此期間需要注意些什麼呢？

懷孕30周後， 子宮已上升到橫膈膜， 所以孕婦有時候會感到呼吸困難， 喘不上氣來， 吃飯後胃部不適等。 孕婦還會偶爾覺得肚子一陣陣發硬發緊， 這是假宮縮現象。 這些都是正常現象， 不必擔心。 隨著胎兒頭部開始下降， 進入骨盆， 這些不舒適的感覺也會逐漸減輕。

胎兒在孕30周的發育狀況

正常情況下， 30周的胎兒身高約44釐米， 體重約1500克左右。 此時， 胎兒在頭部在繼續增大，

孕婦需要注意的是， 在孕30周後會感到活動越來越不便或呼吸困難， 飯後胃部不適， 偶爾肚子發硬發緊等不適。 再加上臨近分娩， 會使准媽媽情緒緊張， 過分擔心寶寶的健康狀況。 其實這些現象都是正常的， 孕婦不必過分緊張和擔心。

此外， 孕婦要避免走太遠的路， 不要站立的時間過長， 儘量進食易消化的食物。 由於胎兒在子宮中被羊水所包圍， 隨著胎兒的增長， 胎動會逐漸的減少， 所以准媽媽要認真的記錄下每一次有規律的胎動。

孕30周後， 准媽媽應適當的參加些分娩課程， 多瞭解些相關的內容。 這樣會使准媽媽感覺踏實些， 心情舒展些。 此外， 從現在到您分娩， 孕婦最好多吃些豆類和穀類的食品， 這不僅能滿足孕婦身體的需要， 同時還可以滿足胎兒在這階段對營養的需要。

孕30周飲食

孕30周， 胎兒這時大腦發育非常迅速， 大腦和神經系統已發達到了一定程度， 這時胎兒的骨骼、肌肉和肺部發育正日趨成熟， 胎兒的營養需求達到了最高峰。 孕30周准媽媽的飲食要點有：

飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐， 要適當控制進食的數量， 特別是高蛋白、高脂肪食物， 如果此時不加限制， 過多地吃這類食品， 會使胎兒生長過大， 給分娩帶來一定困難。

胎兒在孕30周的發育狀況

孕媽媽在此周應多喝一些牛奶， 每天最好喝兩杯（500毫升）， 缺鈣較嚴重的孕婦要根據醫生建議補充鈣劑。 你需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質， 每天大約需要200毫克的鈣用於胎兒的骨骼發育。

不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆漿， 吃豆製品、海帶和紫菜， 這些食物中鈣的含量也很高， 特別是海帶和紫菜中還含有豐富的碘， 有利於寶寶發育。

每日不要攝入過多的蛋白質。 實驗表明， 女性攝入65克蛋白質/日時鈣不會流失， 增加到98克蛋白質時， 每日體內的鈣流失26克過多地攝入食鹽， 也會增加鈣從尿中的流失量。

避免食用含著色劑、防腐劑的食物， 如罐頭、香腸、熏魚、鹹肉，

注意均衡營養， 平常的飲食生活要節制食鹽的攝取， 熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多， 要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等， 同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。

此時的准媽媽必須補充各類維生素， 尤其以硫胺素和維生素C最為重要。 如果硫胺素不足， 易引起准媽媽嘔吐、倦怠、體乏， 使產程延長， 分娩困難。 多食用海魚， 適當補充營養全面的孕婦奶粉和維生素C藥丸， 讓寶寶順利分娩。