洋蔥怎麼吃減肥

材料：洋蔥1/2個， 芹菜2根， 辣椒1個， 蒜末1小匙， 香菜適量， 番茄醬1大匙， 甜辣醬， 醬油， 糖各1小匙， 鳳梨罐頭汁， 檸檬汁各1大匙。

做法：

1、洋蔥切絲， 芹菜切段用少量鹽稍醃， 辣椒切絲， 香菜切段， 鳳梨切小片。

2、將洋蔥、芹菜、辣椒、蒜末、鳳梨加入調味料一起攪拌， 最後再加入香菜拌勻， 即可盛盤上桌。

材料：洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋、鹽、料酒。

做法：

1、洋蔥洗淨切成粗絲;胡蘿蔔去皮切條;

2、雞蛋打散， 加入少許鹽、幾滴料酒和一點點水攪勻;

3、鍋入油倒入蛋液， 炒至基本凝固後關火， 用鏟子撥散;

4、重起鍋入油， 小火爆香蔥花後倒入胡蘿蔔， 中小火炒至顏色略微變白;

5、倒入洋蔥翻炒幾下， 倒入雞蛋， 調入鹽炒勻即可。

材料：泡發木耳1碗， 洋蔥1個， 豆油1勺， 精鹽1勺， 花椒粉少許。

做法：

1、木耳洗乾淨控水。

2、一個洋蔥去皮、切絲。

3、炒鍋上火， 放豆油一勺， 炒洋蔥絲， 再撒點花椒粉。

4、把黑木耳放鍋裡， 和洋蔥一起炒1分鐘。

5、加入半勺精鹽， 把木耳翻炒均勻即可。

12 洋蔥怎麼吃減肥：青椒洋蔥

材料：洋蔥、油、鹽、味精。

做法：

1、青椒洗淨， 去籽， 切片。

2、洋蔥去皮， 洗淨， 也切成片， 蒜拍扁。

3、鍋中放油， 先放入蒜熗鍋， 在放入入洋蔥煸炒， 再加青椒一起炒。

4、最後加適量的鹽和適量的水， 一起稍煮即可。

材料：洋蔥150克，

做法：

1、將洋蔥剝去老皮洗淨， 切成碎末， 香菜、芹菜摘洗乾淨切成碎末備用;

2、土豆帶皮洗淨， 放入鍋里加水， 上火煮沸， 加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟為止。

3、把煮好的土豆晾涼， 去皮後切成小薄片待用;

4、在煎盤內放入植物油， 置火上燒熱， 下土豆， 加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續轉動， 再撒勻鹽和胡椒粉;

5、然後使其土豆再翻個， 待其兩面都呈金黃色時， 洋蔥發出香味， 即可用鏟子鏟入盤中。

材料：洋蔥100g， 番茄1個， 黃瓜1根， 沙拉醬適量。

做法：

1、番茄洋蔥黃瓜洗淨。

2、黃瓜拍成塊擺盤， 番茄切成1/4塊擺盤， 洋蔥切絲擺盤。

3、放些沙拉醬調味即可。

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