洗澡也能有效產後美腿

洗澡的用處可大了， 只要媽媽們洗的方式正確， 能有助於媽媽們產後美腿， 還媽媽們一雙誘人的美腿哦。

可別忽視洗澡的作用， 合適的浴液， 不僅能使你放鬆身心， 促進血液迴圈， 也能讓你的肌膚更健美， 腿部曲線更優美。

洗澡前的準備：

在洗澡前， 你需要準備一些必要的物品， 其中包括浴液、浴鹽、按摩刷、按摩藥膏或精油、熏香設備、美容剪或美容鉗、護膚霜等。

浴液：這是很重要的洗澡必備物。 浴液的種類很多， 一般當你想美腿瘦身時， 可以選擇一些具有減肥功能的浴液。

藥浴

浴鹽：浴鹽的作用是可以活血化於，

清潔毛孔， 使皮膚更光潔。 因此， 它也是洗澡時的必備物。 浴鹽既可以用於浸泡， 也可以用於按摩。

按摩刷：注意使用刷頭較柔弱的毛刷， 以防刷毛過硬傷及皮膚， 並且需在每次洗完澡後要及時清潔， 以免污垢淤積在刷毛上。

按摩藥膏或精油：兩者的作用都是促進血液迴圈， 相對來說， 精油的效果可能更好一點， 它同時還有排毒的作用。

熏香設備：在洗澡時熏香， 可以放鬆神經， 疏鬆筋骨。 但因為產後不宜久浴， 因此， 不宜使用有催眠效果的熏香， 比如熏衣草。

美容剪或美容鉗：可以在洗澡時去除腿上不雅觀的毛， 這也是美腿的重要部分。

護膚霜：在洗完澡後， 別忘了給你的腿塗上護膚霜， 它能使你腿部的肌膚更加光滑健康。

哪種洗澡方式最適合美腿

1、芳香浴：即將有活血效果的藥草放入浴缸中， 然後浸泡在其中。 這種方式可以幫你恢復精力和保持良好的心情。 但需注意的是， 久泡也可能會使你渾身乏力， 另外產後如果曾發生惡露等生殖系統問題， 則不適合這種方式。

2、藥浴：可以請中醫根據你的體質和身體狀況配一些能夠促進新陳代謝的中藥， 隨後將這些藥的藥汁倒入浴缸， 入浴浸泡15分鐘。 這種方式能有效促進排便， 對腿部曲線也有明顯的改善作用。

3、熱水浴：由於水溫較高， 這種方式能使你大量出汗， 並隨之消耗你的體內熱量， 達到減肥瘦身的效果。 但需注意的是， 產後媽媽不適宜長時間洗熱水浴， 以免體力不支。

4、冷水浴：冷水浴能夠使肌膚緊蹦，

有彈性。 但是， 由於產後媽媽在洗冷水浴時需量力而行， 因為冷水的衝擊也容易使你感冒或患上關節炎。 所以在洗完冷水浴之後你不妨用熱水袋熱敷腿部， 這樣冷熱交替不僅可以避免寒氣入侵， 也能促進腿部血液迴圈， 減少腫漲， 改善曲線。

不同的洗澡方式對媽媽們美腿的效果也是不一樣的， 上面這四種方法不要以為貴的就好哦， 其實最簡單的方法才是最有用的。