洗澡和睡覺 不可挨太緊

洗完澡後睡覺， 在我們看來是十分享受的一件事情。 但是對寶寶來說呢？醫學研究表明， 寶寶洗完澡後不宜馬上睡覺， 不然會對健康造成不良影響。 媽媽們肯定在疑惑， 為什麼洗完澡後不能馬上睡覺呢？這樣又會有什麼危害呢？別急， 我們一一來探討！

為什麼洗完澡後不能馬上睡覺

這個觀點一提出來就飽受爭議， 我們的常識都認為洗完澡後睡覺是再舒服不過的事情了。 洗完澡後馬上睡覺到底有什麼危害呢？

NO1.影響睡眠

洗完澡之後全身都處於疲勞狀態， 熱水讓全身的血液迴圈加快， 新陳代謝能力也增強了，

大腦的耗氧量增加讓寶寶很是疲憊。 所以一般洗完澡之後寶寶很容易就會睡著， 但是這並不是常態的睡眠， 這是異常的睡眠狀態， 對寶寶的生長發育有不良影響。

而且， 剛洗完澡的寶寶全身體溫很高， 就會抑制大腦褪黑激素的分泌， 這就直接影響了睡眠品質。 寶寶很容易半夜醒來或者睡眠時間不足。

NO2.容易著涼感冒

寶寶洗完澡之後， 熱氣讓全身的毛細血管都擴張， 這時候很容易著涼。 而且， 寶寶在晚上的抵抗力下降， 更加容易讓病魔有鑽空子的機會。 如果這時候讓寶寶睡覺， 很容易受涼感冒。 媽媽應該看準時間， 在寶寶睡覺時間前一個小時左右讓寶寶洗澡， 等到了睡覺時間。

睡覺前不宜做的事情

睡眠是直接影響健康的大事，

在睡覺之前有很多事情是不能做的， 不然會影響睡眠品質， 進而影響健康。

一、不宜吃太飽

睡覺之前如果吃太多東西會讓加重胃部的負擔， 也讓大腦處於興奮狀態， 根本無法入睡。 而且， 睡眠時間腸胃蠕動變慢， 食物不容易消化， 久而久之很容易發胖。

二、不宜睡前玩鬧

寶寶如果在睡覺之前還處於興奮狀態的話很難入睡， 即使睡著了精神也是處於興奮的狀態， 很容易被外界吵醒， 還會出現磨牙的情況。 嚴重影響睡眠品質， 時間長了對大腦和身體的發育也會造成影響。

三、不宜搖晃寶寶

很多家長在哄寶寶睡覺的時候都會使用搖晃的方法， 把寶寶抱在懷裡， 慢慢地搖擺。 其實， 這種做法的危害非常大。

經常性的搖晃很容易讓寶寶的大腦不斷震動， 輕微一點的搖晃會影響大腦的發育， 但如果是猛烈的搖晃則會導致顱內出血， 這是十分危險的。 家長們千萬不要在睡前搖晃寶寶了！