洗澡從頭學 清爽安全做准媽媽

洗澡從頭學起

孕期洗澡和平時有些什麼不同？

懷孕期間當然還要洗澡。 因為孕婦新陳代謝旺盛， 身體容易出汗， 因盆腔充血， 陰☆禁☆道分泌物也增加， 特別要注意皮膚、外☆禁☆陰清潔， 預防感染。 再者， 洗澡可促進血液迴圈、消除疲勞， 所以洗完澡你往往會覺得心情舒暢， 人很輕鬆。 但孕期洗澡和平時有些什麼不同， 我來告訴你。

淋浴較好， 坐浴要用清潔的水和盆。 水溫不要過涼或過熱， 時間不要過長。 水溫過熱或洗的時間過久反而不好， 一是由於溫度較高， 時間一長浴室或浴罩內空氣逐漸減少， 氧氣不足， 孕婦會感胸悶、頭暈、疲倦。

二是水溫過高， 會使全身毛細血管擴張， 腦部供血不足， 同時也會造成一時性子宮胎盤的血流量減少出現胎兒缺氧、胎心加快的現象。 隨著孕周的增加， 孕婦下肢的負擔會日益增加， 腳很容易疲倦， 在洗澡時可作些足部按摩， 促進血液迴圈， 預防肌肉痙攣。 孕後期洗澡時， 還應多擦洗、牽拉乳☆禁☆頭， 為哺乳作準備。 孕期洗澡還有一個最要緊的問題就是安全。 孕後期， 人體重心會發生變化， 腹部突出後， 就不容易看到腳下， 所以很容易滑倒。 進入浴室最好拉住扶手， 跨進跨出浴缸， 要放一個踏腳凳， 鋪上防滑的墊子或幹毛巾等。 洗完澡最好用點爽身粉， 保持皮膚乾爽。 最理想的是每天都洗澡， 如果做不到， 用溫水擦擦身， 洗洗外☆禁☆陰。

孕期洗澡注意三項原則

懷孕以後， 由於機體內分泌的改變， 新陳代謝逐漸增強， 汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。 因此， 孕婦比常人更需要沐浴， 以保持皮膚清潔， 預防皮膚、尿路感染。 可是， 如果在沐浴時不注意方法， 有可能對母體和胎兒的健康造成影響， 對胎兒來說， 有些甚至是永久性的損害。 那麼， 孕婦沐浴需要注意哪些問題呢？

注意水的溫度

據近代醫學研究表明， 過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。

據臨床測定， 孕婦體溫較正常上升2℃時， 就會使胎兒的腦細胞發育停滯；如果上升3℃， 則有殺死腦細胞的可能。 而且因此形成的腦細胞損害， 多為不可逆的永久性的損害， 胎兒出生後可出現智力障礙，

甚至可形成胎兒畸形， 如小眼球、唇裂、外耳畸形等， 有的還可導致癲病發作。

一般來講， 水的溫度越高， 持續時間越長， 損害越重。 所以， 孕婦沐浴時， 水的溫度應掌握在38℃以下， 並最好不要坐浴， 避免熱水浸沒腹部。

時間不宜過長

在浴室內沐浴， 孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。 這是由於浴室內的空氣逐漸減少， 溫度又較高， 氧氣供應相對不足所致。 加之熱水的刺激， 會引起全身體表的毛細血管擴張， 使孕婦腦部的供血不足。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快， 嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

因此， 孕婦在進行熱水浴時， 每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

應該採取立位

懷孕後， 機體的內分泌功能發生了多方面的改變，

陰☆禁☆道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少， 體內的自然防禦機能降低， 此時如果坐浴， 水中的細菌、病毒極易隨之進入陰☆禁☆道、子宮， 導致陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等， 或引起尿路感染， 使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等症狀， 這樣勢必增加孕期用藥的機會， 也容易留下畸胎或早產的隱患。