正在等待小寶寶到來的一萍， 聽說懷孕期間不能經常洗澡， 可把她嚇壞了。 一萍去請教專家， 才得到答案：懷孕後要常洗澡。
女性懷孕以後， 由於體內發生了許多特殊的生理變化（例如汗腺和皮脂腺分泌旺盛， 容易出汗， 汗液與頭部的油脂分泌增多）， 若不經常洗澡洗頭， 皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能， 易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。 因此， 孕婦應經常洗澡、洗頭， 勤換衣服， 保持自身清潔衛生， 防止感染， 減少疾病。 經常洗頭還能保持頭髮柔軟、光亮、美觀舒適， 有利於孕婦的身心健康。
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但是， 孕婦與普通人畢竟還是有區別的， 所以， 洗澡、洗頭都有許多需要注意的地方。
淋浴為最佳選擇現在人們洗澡， 通常採用淋浴比較多；對準媽媽來說， 更需如此， 尤其是妊娠後期， 絕對要禁止坐浴， 以免引起早產。 這是因為：在正常情況下， 女性陰☆禁☆道會保持一定的酸度， 以防病菌的繁殖， 而這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激素有密切關係。 女性在妊娠時（尤其是妊娠後期）， 胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素， 從而使陰☆禁☆道上皮細胞的脫落大於增生， 陰☆禁☆道內乳酸量降低， 對外來病菌的殺傷力降低。 如果坐浴， 浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道， 造成陰☆禁☆道逆行性☆禁☆感染， 引起宮頸炎、附件炎， 甚至發生外☆禁☆陰或宮內感染而引起早產。
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孕早期由於准媽媽肚子較小， 所以可以站著淋浴， 但必須在浴室內設置扶手， 以防准媽媽滑倒；到了孕中後期， 准媽媽的肚子較大、重心不穩， 容易滑倒， 所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴。 如果准媽媽體質較弱， 特別容易疲勞， 淋浴時請准爸爸陪護也是不錯的選擇。 另外， 不要用熱水長時間沖淋腹部， 以減少對胚胎的不良影響。
水溫
以27℃～37℃為宜。
孕婦在懷孕的前3個月裡， 洗澡時室溫不宜過高， 溫度以皮膚不感到涼為宜。 水溫最好溫熱， 和體溫差不多或者比體溫略高， 一般來說應在38℃以下。
如果水溫或室溫過高， 很可能會因為缺氧而導致胎兒發育不良。 現代醫學研究發現， 溫度過高會給胎兒的中樞神經系統造成一定程度的損害。
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而在孕後期， 更不能洗很燙的熱水澡， 洗澡的時間也不宜太長。 否則很容易出現缺氧、窒息的情況， 還可能導致胎兒宮內缺氧， 嚴重的甚至會胎死腹中。
有的女性為了皮膚保健， 在淋浴時會冷熱水結合， 這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒， 所以孕婦不宜採取這種淋浴方法。
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時間
時長在15～20分鐘為佳。 孕婦淋浴時間過長， 容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀， 這是由於浴室內溫度較高、氧氣供應相對不足所致。 加上熱水的刺激會引起體表毛細血管擴張， 使孕婦腦部的供血不足。 同時， 胎兒也會缺氧、胎心率加快， 嚴重者神經系統的發育也會受到不良影響。 因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在15～20分鐘。
次數
最好每天1次。 洗澡頻率應根據季節和個人習慣而定， 一般來說最少3～4天1次， 有條件的話最好是每天1次， 炎熱的夏天每天洗2次都可以；如果做不到每天都洗澡， 也要儘量每天都用溫水擦擦身， 洗洗外☆禁☆陰。
洗澡後慎防著涼感冒
當孕婦洗完澡後， 要立即擦乾頭髮及身體， 將衣服（至少是貼身衣物）穿好後再走出浴室，
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外☆禁☆陰
准媽媽除了清洗全身以外， 最重要的是外☆禁☆陰部位的清洗。 一定要每天清洗， 並且最好用清水洗， 儘量少用洗劑。 避免坐浴， 也不要沖洗陰☆禁☆道， 否則會破壞陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。 大便後最好也要清洗肛門， 還可有效防治痔瘡。 洗完澡後， 別急著穿上內褲， 可穿上寬鬆的長衫或裙子， 等陰部風乾後再穿內褲， 這樣可以有效預防陰部痛癢。
乳☆禁☆房
洗澡時， 注意用溫水沖洗乳☆禁☆房。 動作要輕柔， 不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 不可用力搓揉。 應以一手往上輕托乳☆禁☆房， 另一手指腹沿順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。還可在浴後抹些橄欖油，以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒的吸吮，否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。
肚臍
對於肚臍的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等污垢軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。
頸部耳後
頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，應經常清洗。但要注意，頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染，所以要用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
腋下
腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力地搓；可抬起胳膊用溫水沖洗。由於腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後，給予清洗；再以指腹按揉，促進血液迴圈。
腹股溝
淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。
浴室設備要求防滑
浴室經常濕滑滑的，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷或骨折，非常危險；准媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產、早產等不幸事件。孕婦洗澡，最重要的就是預防跌倒。
因此，浴室的安全防滑設施必須完善，在浴室地板鋪上防滑墊並定期清洗，以免卡住太多污垢。
通風及備用鑰匙
浴室要有良好的通風設備，否則溫度持續上升、蒸汽不易排出，容易使人在浴室內暈倒。
萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪的聲音，或者聽到孕婦求救，甚至敲門後無人回應，應持鑰匙立即進入浴室內，查看孕婦是否發生事故，給予協助或視情況緊急送醫。孕婦進入浴室，家人應該過一會兒就體貼地問候一下，看是不是有什麼問題需要幫助。
扶手、洗臉槽安裝要穩固
曾有人因滑倒，又沒有扶手，而緊急抓住洗臉槽。但因洗臉槽安裝不穩固，反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。
浴室內少放雜物
少放椅子、籃子、盆等等，以免絆倒；若需放置，則靠邊集中放好。
置物架
置物架可以是雙層或三層的，並且必須固定妥當。用來集中放置所有的浴室小用品，如洗髮液、護髮素、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。
選購適當的沐浴用品
沐浴用品應採用中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害准媽媽敏感的肌膚。萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚乾燥、脫皮，甚至起疹子、過敏等現象。另外，若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈。
同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激。只需將浴室打掃乾淨，沒有異味即可。
另一手指腹沿順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。還可在浴後抹些橄欖油，以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒的吸吮，否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。肚臍
對於肚臍的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等污垢軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。
頸部耳後
頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，應經常清洗。但要注意，頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染，所以要用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
腋下
腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力地搓；可抬起胳膊用溫水沖洗。由於腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後，給予清洗；再以指腹按揉，促進血液迴圈。
腹股溝
淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。
浴室設備要求防滑
浴室經常濕滑滑的，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷或骨折，非常危險；准媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產、早產等不幸事件。孕婦洗澡，最重要的就是預防跌倒。
因此，浴室的安全防滑設施必須完善，在浴室地板鋪上防滑墊並定期清洗，以免卡住太多污垢。
通風及備用鑰匙
浴室要有良好的通風設備，否則溫度持續上升、蒸汽不易排出，容易使人在浴室內暈倒。
萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪的聲音，或者聽到孕婦求救，甚至敲門後無人回應，應持鑰匙立即進入浴室內，查看孕婦是否發生事故，給予協助或視情況緊急送醫。孕婦進入浴室，家人應該過一會兒就體貼地問候一下，看是不是有什麼問題需要幫助。
扶手、洗臉槽安裝要穩固
曾有人因滑倒，又沒有扶手，而緊急抓住洗臉槽。但因洗臉槽安裝不穩固，反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。
浴室內少放雜物
少放椅子、籃子、盆等等，以免絆倒；若需放置，則靠邊集中放好。
置物架
置物架可以是雙層或三層的，並且必須固定妥當。用來集中放置所有的浴室小用品，如洗髮液、護髮素、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。
選購適當的沐浴用品
沐浴用品應採用中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害准媽媽敏感的肌膚。萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚乾燥、脫皮，甚至起疹子、過敏等現象。另外，若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈。
同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激。只需將浴室打掃乾淨，沒有異味即可。
