孕期洗頭
懷孕之後， 體內大部分養分被胎兒吸取， 所以很多孕婦會出現頭髮發幹、容易掉發甚至禿頂的現象。 這個時候， 孕婦應該更加注意頭髮和頭皮的護理。 經常洗頭可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂， 根除真菌培養基， 明顯減少頭屑的產生， 並有效增加頭髮的光滑程度和易梳性。
另外， 隨著激素水準的改變， 孕婦頭皮的分泌物增多， 易出汗。 如果不及時洗頭， 不但頭髮骯髒不利於美觀， 而且有可能引發頭皮屑、皮炎甚至脫髮等。
慎選洗髮水
之所以會認為孕婦不可以用洗髮水， 主要是因為現在市場上絕大多數的洗髮水和沐浴產品都或多或少含有二羥基二乙胺。
Advertisiment
懷孕期間使用更天然的洗髮護髮產品， 不要再給頭皮增加化學負擔和損壞；同時， 要選擇孕婦專用的洗護髮產品， 對頭髮進行針對性的滋潤和營養補充。 也可以有針對性地選擇適合自己發質的孕婦洗髮水。
出油或頭皮癢
油性發質的人容易有頭皮出油及發癢的現象。 尤其在炎熱的夏季， 皮脂分泌量會增加， 使得頭皮出油的情況格外嚴重。 頭皮出油再加上灰塵、污垢、汗水， 就更會引起頭皮瘙癢。
有此煩惱的准媽媽， 應增加洗頭髮的頻率， 並挑選止癢、適合油性發質的乾爽型洗髮產品。
Advertisiment
大量落髮
頭髮中， 大約有85%處於生長期， 1%～2%處於退行期， 其餘的則在休止期。 原則上， 並不是每根頭髮都處在生長期的階段， 有些會在休息的狀態， 有的則會掉落。 這是正常的生理性掉發， 准媽媽們無需過於擔心， 保持2～3天洗一次頭髮即可。 但如果掉發過於嚴重， 就說明身體出現了問題， 應及時就醫。
頭皮屑
頭皮屑分幹性和油性兩種形態。 幹性的頭皮屑有點像是皮膚乾燥脫屑， 油性的頭皮屑則常會伴隨著脂漏性皮膚炎的症狀表現。
Advertisiment
特別提醒的是， 不能選擇一般的去屑洗髮水， 因為裡面含有ZPT。 ZPT在很多去屑洗髮水中， 含量都超標；每次使用ZPT含量1.5%的洗髮液洗髮兩次， 再加上護髮素內的ZPT， 就可能對胎兒起到毒性作用。 在亞急性毒性（指染毒期不長， 一般為3個月， 或接觸毒物時間不長， 數十天乃至數月， 從而對機體引起功能和結構的損害）試驗中， 人體誤食ZPT會造成毒性反應。 含ZPT的產品， 都應該標示“孕婦慎用”， 故選擇專業的孕婦洗髮產品很重要。
孕婦洗頭注意事項
洗頭姿勢
准媽媽應該儘量採用靠背坐姿，
Advertisiment
水溫
洗頭水溫應在37℃～40℃， 不要過熱或過冷；也不宜冷、熱水交替洗。
次數
如無特殊情況， 在普通季節， 一般一周洗頭2～3次是比較合理的。 夏季天氣炎熱， 最好隔天洗一次頭髮。 孕婦一般不會有大量的運動和家務， 所以不必天天洗頭。 天天洗頭非但不能保護頭髮， 還有可能對頭髮造成傷害， 因為會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉， 使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜， 反而對頭髮的健康不利。
如果不幸淋到雨了， 建議洗頭。 這主要是因為不少地區污染嚴重， 落下來雨的大都是酸雨，
Advertisiment
時間
不要選擇晚上洗頭。 晚上洗頭後， 如果有足夠的時間讓頭髮幹透了再睡， 當然最好。 但對於職場孕媽來說， 有時洗完頭又累得眼皮沉重， 於是頭髮未幹就倒頭大睡。 這樣做， 年長的一輩都會說“以後會頭痛的”， 經過現代科學的研究， 人們發現確實對健康不利。 因為在頭髮未幹的情況下睡著， 此時體溫調節中樞的調節功能低下， 再加上孕媽的抵抗力本來就要比常人稍低， 所以很容易發生感冒。
洗頭後濕發的處理
洗完頭後， 如何處理濕發也是准媽媽的困惑之一。
頭髮長， 濕發就更難幹， 頂著濕漉漉的頭髮外出或上床睡覺， 非但不舒服， 而且容易著涼， 引起感冒。
用吹風機吹幹， 又怕輻射對胎兒有影響。孕婦常用電吹風可導致頭痛、頭暈和精神不振。有些吹風機吹出的熱風，含有微粒的石棉纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤血而進入胎兒體內，從而誘發胎兒畸形。所以很多准媽媽剪去了一頭心愛的長髮，選擇了洗後易幹易打理的短髮。
對策：其實幹發帽、幹發巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強、透氣性佳的幹發帽，很快就可以弄幹頭髮，淋浴後也能馬上睡覺，還能防感冒。不過要注意選用衛生、抑菌、質地柔軟的幹發帽、幹發巾。即便需要使用吹風機，只要調到冷風檔，不用吹風機緊貼著頭皮吹頭髮，也是可以的。
梳頭發與洗頭髮同樣重要？
頭部，素有“諸陽之匯”的美譽，因為人體最重要的十二經脈與幾十個穴位彙聚於頭部。中醫認為：以梳子代替銀針，對這些穴位和經脈進行按摩和刺激，有利於腦部的血液迴圈，有益於調節大腦的功能，以消除各種疲勞。隋朝名醫巢元方指出，梳頭有“通暢血脈、祛風散濕、使頭髮不白之作用”。梳頭可疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。
梳頭時可結合手指按摩
孕婦梳頭養生的時候，可以結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端，從額前髮際向後髮際做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂按摩。用力要均勻一致，如此反復數十次，以頭皮有微熱感為佳。也可以在按摩的同時，數數給胎兒聽，一遍漢語，一遍英語，讓意念通過思維傳遞。
選擇合適的梳子
孕婦梳頭的梳子，最好選用木質、牛角等天然材質的；塑膠梳子容易產生靜電，吸附灰塵汙物，對頭髮、皮膚有損傷。最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護髮梳，才能確保梳頭有力度而又不傷頭髮。此外，梳齒不要太尖利，以免把頭皮劃破。
梳頭時稍稍用力
想要疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會讓人感到輕鬆舒服。
依照一定順序來梳頭
准媽媽梳頭養生的時候，梳頭順序可以遵從前後左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快的順序。雙目微閉，心無雜念，專心梳理。
選擇恰當的梳頭時間
孕婦梳頭養生的時間可以選擇在早晨起床後和晚上睡覺前的10分鐘；如果中午有時間，再梳5分鐘效果更好。晨起梳頭，能促進血液迴圈，讓人神清氣爽；睡前梳頭，能緩解壓力和疲勞，易於入眠。
需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。
選對適合個人的梳頭方法
准媽媽可以根據自身體質和狀況，有重點地梳理。容易感冒的人，可著重梳理正面專門抵禦風寒的膀胱經；經常頭暈的人，常梳督脈這條中間線，不僅能緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神；胃腸不好的人，在髮際線上下一寸的部位來回多次梳理，可緩解症狀。
又怕輻射對胎兒有影響。孕婦常用電吹風可導致頭痛、頭暈和精神不振。有些吹風機吹出的熱風，含有微粒的石棉纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤血而進入胎兒體內，從而誘發胎兒畸形。所以很多准媽媽剪去了一頭心愛的長髮，選擇了洗後易幹易打理的短髮。
對策：其實幹發帽、幹發巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強、透氣性佳的幹發帽，很快就可以弄幹頭髮，淋浴後也能馬上睡覺，還能防感冒。不過要注意選用衛生、抑菌、質地柔軟的幹發帽、幹發巾。即便需要使用吹風機，只要調到冷風檔，不用吹風機緊貼著頭皮吹頭髮，也是可以的。
梳頭發與洗頭髮同樣重要？
頭部，素有“諸陽之匯”的美譽，因為人體最重要的十二經脈與幾十個穴位彙聚於頭部。中醫認為：以梳子代替銀針，對這些穴位和經脈進行按摩和刺激，有利於腦部的血液迴圈，有益於調節大腦的功能，以消除各種疲勞。隋朝名醫巢元方指出，梳頭有“通暢血脈、祛風散濕、使頭髮不白之作用”。梳頭可疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。
梳頭時可結合手指按摩
孕婦梳頭養生的時候，可以結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端，從額前髮際向後髮際做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂按摩。用力要均勻一致，如此反復數十次，以頭皮有微熱感為佳。也可以在按摩的同時，數數給胎兒聽，一遍漢語，一遍英語，讓意念通過思維傳遞。
選擇合適的梳子
孕婦梳頭的梳子，最好選用木質、牛角等天然材質的；塑膠梳子容易產生靜電，吸附灰塵汙物，對頭髮、皮膚有損傷。最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護髮梳，才能確保梳頭有力度而又不傷頭髮。此外，梳齒不要太尖利，以免把頭皮劃破。
梳頭時稍稍用力
想要疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會讓人感到輕鬆舒服。
依照一定順序來梳頭
准媽媽梳頭養生的時候，梳頭順序可以遵從前後左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快的順序。雙目微閉，心無雜念，專心梳理。
選擇恰當的梳頭時間
孕婦梳頭養生的時間可以選擇在早晨起床後和晚上睡覺前的10分鐘；如果中午有時間，再梳5分鐘效果更好。晨起梳頭，能促進血液迴圈，讓人神清氣爽；睡前梳頭，能緩解壓力和疲勞，易於入眠。
需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。
選對適合個人的梳頭方法
准媽媽可以根據自身體質和狀況，有重點地梳理。容易感冒的人，可著重梳理正面專門抵禦風寒的膀胱經；經常頭暈的人，常梳督脈這條中間線，不僅能緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神；胃腸不好的人，在髮際線上下一寸的部位來回多次梳理，可緩解症狀。
