流感來襲 孕婦如何預防甲流

春季是甲流的高發季節， 而孕婦是甲流病毒入侵的高危人群， 所以， 為了寶寶以及孕媽自身的安全， 做好甲流防範是必需的。

孕婦可以接種甲流疫苗嗎？答案自然是可以的。 那麼， 除了接種甲流疫苗之外， 還有什麼方法可以將甲流病毒“拒之門外”呢？

在流感高發時節， 孕婦最好不到人多的地方和公共場所

防甲流九大小訣竅

1、優先為孕婦注射“甲流”疫苗。

2、增強孕婦預防“甲流”的意識， 最好不到人多的地方和公共場所。 咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻， 在觸摸或使用各種物品後， 要徹底洗淨雙手。

3、避免接觸呼吸道病人。

家中有人出現流感症狀時， 孕婦應戴口罩， 口罩用後要清潔消毒；不要與病人近距離接觸， 或在一個房間休息， 居室內應保持空氣流通。

4、出現流感症狀後應及時告訴家人或朋友， 儘快到醫院專科門診看病。 若確診為“甲流”或疑似病例， 須按照醫院專家所採取的一系列科學合理的診治措施， 積極配合診治。

5、孕婦要儘量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所， 因為一方面這些地方空氣污濁， 影響胎兒的氧氣供應；另一方面， 公共場所病原微生物的密度遠遠高於其它地區， 尤其在流感流行期間， 而孕婦抵抗力差， 很容易傳染上疾病。

6、在流感高發時節， 尤其是現在， 應減少外出， 即使是外出時應戴口罩， 常用淡鹽水漱口，

多洗手， 保持室內空氣流通， 家庭衛生清潔， 遠離流感病人， 最好室內經常清掃消毒， 保持衛生整潔。

7、生活要有規律， 不要過於勞累， 應保證睡眠每天在10小時左右， 多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和適度的高熱量、高蛋白食物， 可有效增強對病毒和細菌感染的抵抗力。 同時多喝開水， 也是促進機體的代謝功能， 抵禦病毒入侵的好辦法。

加強體育鍛煉， 提高機體對氣候變化的適應性

8、加強體育鍛煉， 多做戶外活動， 多曬太陽， 提高機體對氣候變化的適應性。 少食辛辣食物， 減少對呼吸道刺激， 保護自然免疫功能。

9、儘量避免用手觸摸眼睛、鼻或口， 保持充足的睡眠、合理的營養， 保持家庭和工作場所通風， 避免接觸流感樣病例，

孕媽媽與外界接觸時做好個人防護（如戴口罩）；如出現流感樣症狀， 孕媽媽儘量減少外出或與其他人接觸， 並儘快電話諮詢當地疾病預防控制機構。

預防甲流的小藥膳

飲食宜清淡， 少食膏粱厚味之品（易化生積熱）， 所以在日常生活中， 做一些簡單、美味的小藥膳， 對預防流感也有幫助。

1、二白湯：蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g。 加水適量， 煮沸熱飲。

2、薑棗薄荷飲：薄荷3g、生薑3g、大棗3個。 生薑切絲， 大棗切開去核， 與薄荷共裝入茶杯內， 沖入沸水200—300ml， 加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。

3、桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。 沸水浸泡代茶頻頻飲服。

4、薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個（削皮）、大棗6枚（切開去核）， 加水適量， 煎湯過濾。 用小米或大米50g煮粥， 粥熟後加入薄荷梨湯， 再煮沸即可食用，

平時容易“上火”的人可吃。

5、綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬湯後去甘草包， 服用。 若口鼻乾燥較重， 可以棉簽蘸香油外塗， 具有潤燥的功用。