懷孕與流感是一個十分危險的組合， 由於孕婦機體免疫力的下降， 導致病菌很容易侵襲母體。 為了幫孕媽們降低風險， 美國相關媒體向大家推薦了9個有效預防流感的方法。
1、接種流感疫苗是首要
據《臨床傳染病》報導， 孕婦接種流感疫苗之後， 不僅能夠降低母體得流感的風險， 還可以有效幫助胎兒建立流感免疫體系（以哺乳的方式）， 這種有效率已經達到了92%。 當然， 我們不能保證接種疫苗之後就百分之百不會得流感， 不過就算得了流感， 症狀也會比沒有接種疫苗的人明顯輕很多。
2、多吃新鮮果蔬
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增強自身的免疫力是預防和對付流感的重要的方法之一， 而增強自身免疫力， 除了進行適度適量的運動之外， 最重要的就是調節飲食。 為了增強母體抵抗病毒的能力， 孕媽應該多吃一些新鮮的水果與蔬菜。
3、適當補充維生素C
倘若你擔心單純依靠食物無法補充足夠的維生素， 你也可以在醫生的建議下， 適當服用一些維生素補充劑， 這樣也有助於預防流感。
4、勤殺菌消毒
千萬不要小看病毒細菌的生存能力， 無論是餐桌還是辦公桌， 很多生活及辦公用品中， 都很容易隱藏大量的病毒細菌。 所以， 孕媽應該經常對常用的物件進行清理和殺菌消毒， 以減少接觸物件導致的細菌感染。
5、經常用溫肥皂水洗手
因為手上的細菌非常容易轉移，
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6、儘量少摸自己的臉
手上的細菌很容易通過接觸傳播到臉部， 所以在沒有洗手之前， 孕媽最好不要摸自己的臉， 這樣可有效防止病毒通過口、鼻傳染。
7、不要去人多的場所
要知道， 人群是流感傳播的重要媒介， 倘若抵抗力下降的孕媽還像平時一樣無所顧忌的穿梭于密集的人群中， 那麼感染流感的機率就會增大。 假如你每天需要坐車， 那你就應該多用濕巾擦手。
8、堅持定期產檢
假如孕媽出現長時間的感冒與高燒， 必須要及時去醫院檢查， 以減少流感給母體帶來的傷害（比如併發症）。
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9、放鬆自己
孕媽除了要注意休息之外， 還可以嘗試用各種鍛煉的方法， 比如練練瑜伽、打坐冥想等， 徹底放鬆自己的身體， 這樣也可以增強自身抵禦流感的能力。
以上九個方法孕媽們都記住了嗎？趕快來跟流感做抗爭吧！
