養生之道網導讀：
流感時期坐月子要注意什麼？流感期間的保健是非常重要的， 尤其是坐月子的新媽媽。 那麼流感時期坐月子要注意什麼？下面養生之道網為您介紹有關的知識。
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目前， 仍處於甲流盛行時期， 新型流感來襲使產婦在“坐月子”時遭遇了新課題——因抵抗力較弱， 孕產婦較易成為甲流重症病例的高危人群。 而產後的坐月子階段， 媽媽也易受到流感病毒的襲擊。 由於擔心用藥對哺乳產生影響， 不少媽媽在產褥期即便得了感冒也不敢治療。
一、坐月子飲食有講究
1、禁食寒涼、辛辣。 產後多虛多淤， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
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2、產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣， 人類在妊娠期間已經為日後生產做好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖症， 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
3、中藥食療也要對症， 不可自行亂補。 身體正常的產婦不需要藥物進補， 可針對症狀用些中藥， 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤， 潤腸通便。
二、坐月子四誤區逐個數
坐月子時產婦身子弱， 再加上目前正值流感高發時節， 一些產婦易產生顧慮， 很怕感染甲流。 民間有不少“月子禁忌”， 強調坐月子不出門、不吹風、不洗澡， 奉行一字方針：捂。
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誤區1、月子裡不要出門， 不能吹風受涼
傳統觀念主張坐月子不要出門， 主要擔心產婦吹風受涼。 李映桃認為， 這是沿用了老人們年輕時的經驗， 當年衛生條件不好， 尤其是冬天寒冷更易受涼， 產婦只好大門不出二門不邁。 但現在家裡暖氣空調俱全， 冬天也能保持適宜的室內溫度， 而出門後只要避免對著風直接吹， 就很少出現因為受風受涼造成的產後病。 在西方歐美發達地區， 普遍認為出門適當走動對產後康復有一定幫助， 產婦分娩兩個星期後就去逛超市的大有人在。
正確做法是：
（1）坐月子期間要避免身體直接吹冷風， 出門時穿上保暖防風衣服，
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（2）在家可使用保暖器或暖氣空調， 將室溫維持在20～25℃左右是最適宜的。
（3）坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換上幹的衣服；冬天床邊要準備睡袍， 半夜起來餵奶時立刻穿上。
誤區2、坐月子不可洗澡洗頭， 不能刷牙
坐月子不能洗澡洗頭， 同樣也是怕產婦患上“產褥風”。 現在天氣寒冷、流感高發， 一些產婦更是不敢洗澡洗頭。 此外， 民間還有“生個孩子掉顆牙”的說法， 認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根， 傷及牙肉， 造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。 因此， 使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。
月子期間產婦出汗很多， 因此一定要注意清潔， 以上做法有弊無利。 產婦如果不及時洗澡洗頭更換衣服，
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正確做法是：
（1）產婦要經常洗頭、洗澡， 勤換衣服， 保持皮膚清潔。 洗澡以淋浴為宜， 以免髒水流入yd內發生感染。 洗頭後要馬上吹幹， 注意保暖。
（2）產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水或1∶5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部；勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。
（3）月子裡一定要天天刷牙。只要體力允許，產後第2天就應開始刷牙。刷牙時應用溫水。
誤區3、蔬果水汽大，月子期間應忌食
還有傳統說法提出，產婦坐月子時不要吃蔬菜水果，認為水汽大，對產婦產奶不好，容易造成奶水不夠。李映桃認為這也是不對的，產褥期的飲食原則還是營養均衡，不能只吃高蛋白高熱量的肉類。實際上，如果蔬菜水果吃得不夠，產婦容易大便秘結。此外，蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，提振食欲，促進人體對糖分和蛋白質的吸收。如果怕蔬果影響產奶，可以補充一些催奶食物。
正確做法是：
（1）月子期間蔬菜水果不可少。從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日後逐漸增加至1～2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
（2）如果擔心產奶不夠，可以吃催奶食物，如鯽魚、木瓜、豬尾、花生、章魚等。
（3）生產時產婦大量出血，產後虛弱需要進補，人參、鹿茸等都是補氣血的用品。但產婦yd出血還不乾淨時不能吃人參鹿茸，因為這些補品會活血，刺激血管充血，反而不利yd癒合。
誤區4、閉緊門窗，穿厚衣蓋被子
因擔心產婦受風寒感冒，一些人在月子期間緊閉門窗，穿得也很厚重，蓋著大被子。李映桃說，這樣也是過猶不及。適當的保暖是必須的，但捂得太嚴實也不利於人體抗病，因為產婦出汗多，捂汗反易著涼。與此同時，緊閉門窗不通風，也與防甲流的原則背道而馳。
正確做法是：
（1）室內多通風換氣，為了避免產婦和新生兒直接吹到冷風，可以將他們轉移到另一間房子，開窗通風後再回來。每次開窗通風時間約20分鐘到半小時，上、下午各一次。
（2）室內用暖氣空調，容易使空氣乾燥，因此保濕也很重要。可以使用加濕器，或在室內放一盆水，或在地面灑些水增加濕度。
三、產婦患流感：應早檢查早治療
產婦的抵抗力較普通人低下，而且在哺乳時也消耗能量，因此更要注意防範流感。專家說，產婦防控甲流的方法和普通人群一樣，都是勤洗手、多通風，儘量不要到人群密集的場所，如需外出可以考慮戴口罩。家人有了流感症狀一定要主動戴口罩，避免傳染給產婦和新生兒。
如果產婦出現發熱、咳嗽、肌肉酸痛疲乏、頭痛等上呼吸道感染的症狀，且體溫超過37.5℃，最好上醫院進行咽拭子的檢查。如果確診為甲流，應在醫生指導下進行抗病毒治療。
四、預防流感，做好4招
1、注射流感疫苗
接種流感疫苗是目前最有效的預防方法。根據美國機構的調查，除了天花和黃熱病疫苗等少數疫苗，幾乎所有疫苗對於處於哺乳期的母親都是安全的，哺乳期媽媽可以放心注射疫苗。
2、保持手部清潔
手部每天都要接觸到各種地方，像是公車的扶手、電梯的按鈕、電腦鍵盤、錢幣等等都是有大量細菌存在的地方。因此，外出回來，一定要保證用流動水洗手。
3、戴上口罩
感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲。不過，口罩會積累病毒。摘掉它時別從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過然後馬上洗手。千儘量別觸碰也別讓懷裡的寶寶用手抓口罩的正面，那裡受污染最嚴重。摘除的口罩則需要用消毒液清洗。
4、淡鹽水漱口
每天睡前，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔裡的大量病菌，是非常有效地預防方法。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。
五、產後媽媽感冒吃什麼好
糯米蔥粥：糯米100克洗淘後，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數根煮至熟，空腹食用。
梨棗雞蛋湯：梨1個洗淨切塊，紅棗、生薑、冰糖適量，然後加水煮沸，最後再打個雞蛋下去。早、晚各1次，服後休息。 白菜蘿蔔湯：白菜心250克，白蘿蔔60克，加水適量，煎好後放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
橘皮生薑紅糖茶：橘皮、生薑各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用。服後蓋被睡覺，有助於退燒，緩解頭痛。
（3）月子裡一定要天天刷牙。只要體力允許，產後第2天就應開始刷牙。刷牙時應用溫水。
誤區3、蔬果水汽大，月子期間應忌食
還有傳統說法提出，產婦坐月子時不要吃蔬菜水果，認為水汽大，對產婦產奶不好，容易造成奶水不夠。李映桃認為這也是不對的，產褥期的飲食原則還是營養均衡，不能只吃高蛋白高熱量的肉類。實際上，如果蔬菜水果吃得不夠，產婦容易大便秘結。此外，蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，提振食欲，促進人體對糖分和蛋白質的吸收。如果怕蔬果影響產奶，可以補充一些催奶食物。
正確做法是：
（1）月子期間蔬菜水果不可少。從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日後逐漸增加至1～2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
（2）如果擔心產奶不夠，可以吃催奶食物，如鯽魚、木瓜、豬尾、花生、章魚等。
（3）生產時產婦大量出血，產後虛弱需要進補，人參、鹿茸等都是補氣血的用品。但產婦yd出血還不乾淨時不能吃人參鹿茸，因為這些補品會活血，刺激血管充血，反而不利yd癒合。
誤區4、閉緊門窗，穿厚衣蓋被子
因擔心產婦受風寒感冒，一些人在月子期間緊閉門窗，穿得也很厚重，蓋著大被子。李映桃說，這樣也是過猶不及。適當的保暖是必須的，但捂得太嚴實也不利於人體抗病，因為產婦出汗多，捂汗反易著涼。與此同時，緊閉門窗不通風，也與防甲流的原則背道而馳。
正確做法是：
（1）室內多通風換氣，為了避免產婦和新生兒直接吹到冷風，可以將他們轉移到另一間房子，開窗通風後再回來。每次開窗通風時間約20分鐘到半小時，上、下午各一次。
（2）室內用暖氣空調，容易使空氣乾燥，因此保濕也很重要。可以使用加濕器，或在室內放一盆水，或在地面灑些水增加濕度。
三、產婦患流感：應早檢查早治療
產婦的抵抗力較普通人低下，而且在哺乳時也消耗能量，因此更要注意防範流感。專家說，產婦防控甲流的方法和普通人群一樣，都是勤洗手、多通風，儘量不要到人群密集的場所，如需外出可以考慮戴口罩。家人有了流感症狀一定要主動戴口罩，避免傳染給產婦和新生兒。
如果產婦出現發熱、咳嗽、肌肉酸痛疲乏、頭痛等上呼吸道感染的症狀，且體溫超過37.5℃，最好上醫院進行咽拭子的檢查。如果確診為甲流，應在醫生指導下進行抗病毒治療。
四、預防流感，做好4招
1、注射流感疫苗
接種流感疫苗是目前最有效的預防方法。根據美國機構的調查，除了天花和黃熱病疫苗等少數疫苗，幾乎所有疫苗對於處於哺乳期的母親都是安全的，哺乳期媽媽可以放心注射疫苗。
2、保持手部清潔
手部每天都要接觸到各種地方，像是公車的扶手、電梯的按鈕、電腦鍵盤、錢幣等等都是有大量細菌存在的地方。因此，外出回來，一定要保證用流動水洗手。
3、戴上口罩
感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲。不過，口罩會積累病毒。摘掉它時別從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過然後馬上洗手。千儘量別觸碰也別讓懷裡的寶寶用手抓口罩的正面，那裡受污染最嚴重。摘除的口罩則需要用消毒液清洗。
4、淡鹽水漱口
每天睡前，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔裡的大量病菌，是非常有效地預防方法。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。
五、產後媽媽感冒吃什麼好
糯米蔥粥：糯米100克洗淘後，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數根煮至熟，空腹食用。
梨棗雞蛋湯：梨1個洗淨切塊，紅棗、生薑、冰糖適量，然後加水煮沸，最後再打個雞蛋下去。早、晚各1次，服後休息。 白菜蘿蔔湯：白菜心250克，白蘿蔔60克，加水適量，煎好後放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
橘皮生薑紅糖茶：橘皮、生薑各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用。服後蓋被睡覺，有助於退燒，緩解頭痛。