流感高發專家教您如何應對

流行病學資料顯示：歷年流感季高峰值在12月至1月， 但今年流感來勢兇猛， 比往年提前1~2個月。 據流感監測結果表明， 在流感病毒中， 甲型H1N1病毒所占比例將近80%。 而且今年冬季和明春將會遇到甲流和傳統季節性流感交叉疊加流行。

作為社會的一員， 我們每個人都有責任和義務去主動預防流感， 因為流感的特點就是個體的發病將會傳染給更多的人， 引起流行。 那麼， 就讓我們來看看， 在生活中到底該怎麼做才能最大限度預防流感。

養成健康的生活習慣

防止“病從手入” 很多人都有這樣的疑惑：明明自己各項預防措施做得已經很到位了，

為什麼還是被流感傳染？一方面這與流感病毒傳染力強有關， 另一方面， 還是我們自己忽略了一些細節， 讓流感病毒有可乘之機。 例如， 我們每天都要用手接觸各種物體， 這些物體表面很可能附著流感病毒， 而研究表明， 每個人一天中會自覺或不自覺地用手觸摸眼、鼻、口、面部20~30次， 在這期間您很可能沒來得及洗手， 就很可能被傳染， 為此我們要做到以下幾點：

1.儘量少用手觸摸面部；

2.在公共場所， 如乘坐公車時可戴手套， 減少與病毒的直接接觸， 並定期清洗手套；

3.儘量用手肘開門， 可減少被感染的幾率。 同時， 要經常擦洗家裡的門把手、冰箱把手、遙控器等。

洗手一定要徹底 要掌握科學規範的洗手方法，

要用肥皂和溫水洗手， 雙手要用力擦洗所有皮膚表面， 包括手指中間的部位、手背、手腕。 同時， 洗手至少要持續15~20秒鐘。 也可使用含酒精的一次性手巾， 酒精能夠殺死導致流感的病毒。

合理佩戴口罩 儘量不到人群密集場所， 尤其不要帶兒童或老人去。 乘坐公共交通工具或到人群密集的場所儘量戴口罩， 因為這次甲流傳播的主要途徑就是通過飛沫傳播。 同時， 有感冒發燒咳嗽症狀的人更需要戴口罩， 以免傳染給其他人。 要選擇多層醫用口罩， 普通的單層口罩很難達到預防效果。

加強鍛煉、講究飲食 在日常生活中， 要保持室內通風、經常運動、保證足夠睡眠、不要有過大壓力， 儘量少吃油膩的食物、多喝水、多吃各類蔬菜水果。

及時接種流感疫苗

據世界衛生組織公佈的資料顯示， 每年約有6~12億人感染流感， 300~500萬人因流感引起嚴重的併發症， 25~50萬人死亡。 目前沒有根治流感的特效藥， 接種流感疫苗是世界公認的預防流感最安全有效、簡便和經濟的措施。

目前甲型流感和普通流感同時存在， 那麼， 甲型H1N1流感疫苗與季節性流感疫苗能否同時接種呢？

世界衛生組織與美國免疫諮詢委員會認為， 甲型H1N1流感疫苗與季節性流感疫苗可以同時接種， 接種要在不同部位， 應至少間隔14天。 體質弱的老人和3歲以上的兒童以及一些慢性病患者可以在醫生的指導下， 依次進行接種。