流產后的飲食調養

流產對于已經過了青春期的女性朋友來說實在是一場無妄之災， 如果沒有在這樣一場浩劫之后獲得周到而合理的關懷， 她們怎樣來面對今后的風風雨雨， 所以流產后不要沉浸于傷痛中， 應該重新振作， 在飲食等方面調養自己的身材， 迎接下一次的幸福。
飲食調養應該注意以下幾點：
(1)人工流產手術后， 由于身體較虛弱， 常易出汗。 因此補充水分應少量多次， 減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多， 尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2， 因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。 如此， 也有利于防止便秘。
(2)蛋白質是抗體的重要組成成分， 如攝入不足， 則機體抵抗力降低。 人工流產后半個月之內， 蛋白質每公斤體重應給1．5克~2克， 每日量約100克~150克。 因此， 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
(3)在正常飲食的基礎上， 適當限制脂肪。 術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。 行經紊亂者， 忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等， 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血， 增加月經量， 也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
(4)湯類大補
雞蛋棗湯 雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。 鍋內放水煮沸后打入雞蛋， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣和養血作用。 適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。
荔枝大棗湯 干荔枝、干大棗各7枚。 共加水煎服， 每日1劑。 具有補血生津作用。 適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。
豆漿大米粥 豆漿2碗、大米50克、白糖適量。 將大米淘洗凈， 以豆漿煮米作粥， 熟后加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃、清熱潤燥作用。 適用于人流后體虛的調養。
乳鴿枸杞湯 乳鴿1只、枸杞30克、鹽少許。 將乳鴿去毛及內臟雜物， 洗凈， 放入鍋內加水與枸杞共燉， 熟時加鹽少許。 吃肉飲湯， 每日2次。 具有益氣、補血、理虛作用。 適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
糖餞紅棗 干紅棗50克， 花生米100克， 紅糖50克。 將干紅棗洗凈后用溫水浸泡， 花生米略煮， 去皮備用。 棗與花生米同入小鋁鍋內， 加水適量， 以文火煮30分鐘， 撈出花生米， 加紅糖， 待紅糖溶化收汁即成。 具有養血、理虛作用。 適用于流產后貧血或血象偏低等。
流產后應重視飲食的補養， 這對女性身體健康有很大的影響。 因為流產對身體有一定的損傷， 丟失一定量的血， 加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦， 使流產后的身體比較虛弱， 有的人還會有貧血傾向。 因此， 適當的進行補養是完全必要的， 補養的時間以半月為宜， 平時身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長補養時間。