二、流產後食補方法
三、適合流產坐月子的食物
不管是做人流還是自然流產,造成的危害對女性都是很大的。 流產後身體調理也即是做小月子,是女性身體恢復的關鍵時期。 那麼流產後坐月子注意事項有哪些呢?
1、注意休息並加強營養:懷孕小於13周的流產,專家建議休息兩周,超過13周的需要休息四周為宜。 產後小月子休養時需要加強營養,多吃魚、蛋、豆製品等蛋白豐富的食物,還有大棗、枸杞等補血食品以及富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復。
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2、注意衛生,禁止性☆禁☆生☆禁☆活:人流後子宮口還沒有閉合,易受病菌侵襲,子宮內膜也有一個修復的過程,因此這段坐小月子時間內,要特別注意個人衛生,術後半月內忌盆浴,以免不潔水進入陰☆禁☆道,另外,人流後一月內避免性☆禁☆生☆禁☆活,以免引起感染。
3、觀察出血情況,預防病情加重:人流後陰☆禁☆道出血頭3天的量與月經量相似或略少,通常一周後血止。
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4、注意避孕,以免再孕:人流後卵巢和子宮的功能會逐漸恢復,卵巢會按期排卵。 此時若沒有認真做好避孕工作,導致再次懷孕,這對身體的影響會更大。 因此,做好避孕措施,非常有必要。 人流只是避孕失敗後不得已而採取的一種補救措施,千萬別要把人流當作避孕的措施。
5、定期檢查:流產後半月去正規醫院複查,以瞭解身體恢復狀況。 流產後若不注意自我保健,可能導致陰☆禁☆道流血時間延長、月經紊亂、腰酸腹痛、閉經等。
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流產後食補方法
1、乳鴿枸杞湯
乳鴿枸杞湯有補血、益氣、理虛的作用,適合變瘦氣虛、表虛自汗的等病症。 材料:乳鴿1只,枸杞30g鹽適量製作:將清洗完內臟的乳鴿,入鍋與枸杞共燉,要吃肉飲湯哦。
2、雞蛋棗湯
雞蛋棗湯適合產後氣血不足的女性食用,有養血補中益氣的功效。 配料:紅棗10個,雞蛋2個,紅糖適量。 製作:適量水入鍋水沸後加入雞蛋,等水再次沸騰時加入紅棗和適量紅糖,後改小火煮20分鐘即可食用。
3、豆漿大米粥
適合流產後體虛的女性調養,每天早上空腹食用還有清熱潤燥的功效咯~配料:大米50g,豆漿2碗,加入適量白糖。 製作:使用豆漿煮粥,大米要淘洗乾淨哦,煮熟後加入適量白糖。
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4、蓮子桂圓山藥湯
適合苔白舌淡有習慣性流產的女性。 配料:山藥100g,蓮子、桂圓各50g。 製作:蓮子、山藥、桂圓加水煮粥,小火慢燉,每天1~2次,可在懷孕後即可開始食用。
5、幹荔枝大棗湯
此湯比較適合流產後體虛的調養,具有補血生津的作用哦。 製作:幹大棗、荔枝各7個,加水共煎每天一次哦。
適合流產坐月子的食物
1、雞蛋
雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合小產引產後女性食用。 小產引產後女性每天不必超過4～6個雞蛋。
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2、紅糖
由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖後會使小產引產後女性全身溫暖。 紅糖中鐵的含量高可以給小產引產後女性補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、促進惡露排出,紅糖還有止痛的效果。 但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天。
3、湯
雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲。
4、小米
小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助小產引產後女性恢復體力,刺激腸蠕動,增進食欲。
5、蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。小產引產後女性多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化。
6、黃花菜
黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,可以緩解小產引產後腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。
小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助小產引產後女性恢復體力,刺激腸蠕動,增進食欲。
5、蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。小產引產後女性多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化。
6、黃花菜
黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,可以緩解小產引產後腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。