流產後 應該如何飲食休養

總有些這樣那樣的原因， 准媽媽們失去了自己的小天使， 有的是出現意外， 有的是因為時機未到， 有的是受特殊因素的影響。 媽媽們除了堅強地面對現實， 別無他法， 儘快從失去孩子的痛苦中走出來， 好好調養好自己的身體， 重新踏上孕程， 這是對自己最好的安慰。 那麼， 流產後女性在飲食方面如何調理自己呢?

1.忌辛辣食物

女性流產之後， 子宮處於虛弱狀態， 任何一丁點的刺激它都承受不起。 辛辣食物進入人體之後， 會導致腸胃等身體多個器官受到刺激， 從而連累到子宮。 辛辣食物最常見的就是會破壞胃腸的正常消化， 引起胃痛、胃脹， 導致消化不良、便秘、口腔異味或發炎， 對女性身體恢復的影響較大， 不利於傷口癒合。

2.營養膳食多元化飲食

其實女性小產和生產是一樣的， 身體都會受到巨大的損害， 如果不能好好調理， 會直接影響到日後是否能健康受孕。

因而， 女性小產之後飲食也要按月子的飲食來調理， 保障營養成分的攝入， 多吃水果和蔬菜， 五穀雜糧也要適當攝入， 最好是多元素進食， 養氣、養血、養神， 讓身體得到最佳的恢復。

3.注意心態的調理

有些女性因為一次意外而失去了孩子，

而後一直沉浸在悲傷之中不能自拔， 每天以淚洗面， 不吃不喝不睡。 持續幾天下去， 自己就身體就搞跨了。 日後想要再孕育一個健康的寶寶， 體質就跟不上了， 到時後悔都晚了。

意外失去孩子， 是很心疼， 但媽媽們一定要意識清醒， 明白自己現在的處境， 好好調養好身體， 日後才有機會生育一個健康的孩子。 如果女性一時間走不出來， 家人要多開導， 多安撫， 多一點時間陪伴在她們身旁， 給予她們愛和溫暖， 如果此時家人也遠離她們的話， 她們就更難走出來了。

4.多攝入水果和蔬菜

水果和蔬菜之中含有豐富的維生素和礦物質， 有幫助女性子宮和卵巢快速恢復的功效。 為什麼常吃水果有美容的作用呢， 這也和水果中豐富的維生素和礦物質有關。 小產之後女性的身體流失了很多營養成分， 多補充維生素有助於身體各項器官和功能的正常運作。

女性一定要注意的就是， 必須少吃生涼的水果， 如西瓜之類的水果， 只能嘗嘗， 不能吃多。 這些水果帶寒性， 女性子宮受損的情況之下攝入不利於元氣恢復。

一些熱氣的水果， 如芒果、荔枝之類的也不宜在小產之後進食， 容易上火。