流產後可以吃橄欖嗎

流產後是可以吃適量吃一些橄欖的。 橄欖性平， 同時具有生津止渴的功效， 流產後的女性的分體較為虛弱， 比較容易出汗， 宜多補充水分， 而含有大量水分及多種營養物質， 能有效地補充人體的體液及營養成分。

橄欖中還含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發油及微量元素等， 能夠幫助安神定志， 讓流產後的女性能夠保持一個好的精神狀態。

在生吃青橄欖前， 最好先用鹽水泡一下， 能殺死表面的害蟲、清楚農藥殘留。 如果生橄欖的澀味， 還可以泡水喝，

如果是用青橄欖泡水需要把橄欖排碎， 那麼一定不要用鐵器、銅器等金屬物品， 用金屬物品擠壓橄欖時， 把橄欖的核擠破了， 於是種仁裡的生物鹼與鐵刀發生了化學反應， 其產生的化學物質可能對人體有害。

1、及時補充蛋白質

流產後半個月之內， 蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。 因此， 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

2、及時補充水分

流產後由於身體較虛弱， 常易出汗， 補充水分宜少量多次， 汗液中排出水溶性維生素較多， 尤其維生素C、維生素B1、維生素B2， 因此，

3、選擇易消化的食物

流產後食物最好以容易消化為主， 增加流產者對營養物質的吸收。 例如新鮮的蔬菜水果、魚類、豆類等。 避免進食過於油膩， 油炸， 難以消化的食物， 避免出現消化上的問題。 同時飲食中要限制脂肪的攝入， 一個星期內脂肪攝取量應該要控制在每日80克左右。