流產後吃什麼對身體好

流產後的婦女不可過早參加體力勞動， 否則， 易落下“子宮脫垂”的病根。 在生活方面， 應少洗頭、勿喝冷飲、衣物要保暖， 預防著涼和感冒， 使身體儘快恢復正常。 在飲食方面也要有所注意。

飲食調整應注重以下幾點：

1.人工流產後半個月之內， 蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。 因此， 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

2.由於身體較虛弱， 常易出汗， 補充水分宜少量多次， 汗液中排出水溶性維生素較多， 尤其維生素C、維生素B1、維生素B2， 因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。 這也有利於防止便秘。

3.在正常飲食的基礎上，

適當限制脂肪。 術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。 行經紊亂者， 忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等， 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血， 增加月經量。 也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

有醫師建議服用3－5副的生化湯（當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢） 。

下麵再推薦幾例食譜：

1.豆漿大米粥：豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。 將大米淘洗淨， 以豆漿煮米作粥， 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃， 清熱潤燥作用。 適用於人工流產後體虛的調養。

2.雞蛋棗湯：雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣， 養血作用。 適用於貧血及病後，

產後氣血不足的調養。

3.參芪母雞：老母雞1只， 黨參50克， 黃芪50克， 淮山藥50克， 大棗50克， 黃酒適量。 將宰殺去毛及內臟的母雞， 加黃酒淹浸， 其它四味放在雞周圍， 隔水蒸熟， 分數次服食。 具有益氣補血作用。 適用於流產後的調補。

4.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

生理的創傷總是伴隨心理改變， 人工流產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的， 要麼計較得到的關懷不夠， 要麼擔心影響今後的健康， 超乎尋常的焦慮挺折磨人的， 適當的飲食調理或許就能解開心結， 恢復快樂和自信。

從營養學的角度來說， 膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素， 而巧克力、乳酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

禁止性☆禁☆生☆禁☆活：人流後出血有的時間很長， 有的人卻很短， 也有的人出血時有時無。 無論哪種情況， 在未行經之前都禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 因為人工流產時宮頸口處於鬆馳狀態， 阻止細菌進入宮腔的作用減弱。 性☆禁☆生☆禁☆活時， 男性包皮中潛藏的細菌及女性外☆禁☆陰、陰☆禁☆道、宮頸中的細菌可以乘機上行感染宮腔；同時， 胚胎組織剝脫後血竇開放， 易於被細菌感染。

人流後要注意什麼？

手術後要注意適當休息， 頭3天最好臥床休息。 因為人工流產後， 子宮內膜留下了創面， 如過早活動則可延長陰☆禁☆道出血時間， 一般半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。

要適當增加營養， 因為手術會引起少量出血，

使身體受到一定的損傷， 所以， 應及時補充一些富含蛋白質、維生素的食品， 如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆製品等。

流產後機體抵抗力下降， 更應注意個人衛生。 由於子宮內膜留下創面， 陰☆禁☆道分泌物增多， 使之成為細菌感染、繁殖的溫床。 因此， 要特別注意外☆禁☆陰部的清潔衛生， 及時淋浴清洗外☆禁☆陰部， 衛生紙要進行消毒並時常更換；半月內避免盆浴， 勤換洗內褲；一個月內要絕對禁止同房， 以防止細菌感染。 此外， 要進一步加強避孕。 在醫生的指導下， 採用合適的避孕方法或絕育措施， 以防再次懷孕。 手術後還應注意陰☆禁☆道分泌物的情況， 一般在一周內會有紅色、淡紅色分泌物， 其量由多到少， 無明顯氣味。 如在一周後仍有流血或較多分泌物，

特別是分泌物有臭味並伴有發燒、腹痛等症狀， 則應及時去醫院檢查和治療。

“人流”後的自我保健

流產是女人不願面對的事情， 卻又往往是不得不面對的現實， 幾乎每個女人都會在育齡期有過至少一次流產經歷。 既然不得不做， 你就應該更好地保護自己， 因為它畢竟是對你身體的傷害。

1、注意休息， 加強營養。 按國家有關規定， 人流後可享受兩個星期的休假時間。 人流術後應臥床休息2~3天， 以後可下床活動， 逐漸增加活動時間。 在人流後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動， 避免受寒。 注意增加營養， 增強機體對疾病的抵抗力， 促進受損器官的早日修復。 人流術後， 應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜， 以加快身體的康復。

2、保持外☆禁☆陰清潔，嚴禁性☆禁☆交。人流術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。在這段時間內，要特別注意保持外☆禁☆陰部的清潔衛生，所用的衛生巾等用品和內褲要勤洗勤換，術後半月內不要坐浴，以免髒水進入陰☆禁☆道，引起感染。人流術後若過早性☆禁☆交，易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎，還可繼發不孕。因此，人流術後一月內嚴禁房事。

3．觀察出血情況。人流術後陰☆禁☆道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現，就應及時到醫院複查診治。

4．堅持做好避孕。人流術後卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕．很快又會懷孕。因此，人流術後，應及早選擇可靠的避孕措施，人流手術只能作為避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術，必須堅持以避孕為主，不能把人流手術當作避孕節育的措施

以加快身體的康復。

2、保持外☆禁☆陰清潔，嚴禁性☆禁☆交。人流術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。在這段時間內，要特別注意保持外☆禁☆陰部的清潔衛生，所用的衛生巾等用品和內褲要勤洗勤換，術後半月內不要坐浴，以免髒水進入陰☆禁☆道，引起感染。人流術後若過早性☆禁☆交，易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎，還可繼發不孕。因此，人流術後一月內嚴禁房事。

3．觀察出血情況。人流術後陰☆禁☆道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現，就應及時到醫院複查診治。

4．堅持做好避孕。人流術後卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕．很快又會懷孕。因此，人流術後，應及早選擇可靠的避孕措施，人流手術只能作為避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術，必須堅持以避孕為主，不能把人流手術當作避孕節育的措施