流產後女性要對自己好一點

女人流產後應重視飲食的補養， 這對女性身體健康有很大的影響。 因為流產損害了女性的身心健康， 流產後的身體比較虛弱， 有的人還會有貧血傾向。 這時候， 女性不要忽略了這一點， 女人“該出手時就出手”。

流產後應重視飲食的補養， 這對女性身體健康有很大的影響。 因為流產對身體有一定的損傷， 不僅丟失一定量的血， 加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦， 使流產後的身體比較虛弱， 有的人還會有貧血傾向。 因此， 適當的進行補養是完全必要的， 而補養的程度、持續的時間， 應視流產者的體質、失血多少，

首先蛋白質是抗體的重要組成成分， 如攝入不足， 則機體抵抗力降低。 人工流產後半個月之內， 蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克， 每日量約100克~150克。 因此， 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

其次人工流產手術後， 由於身體較虛弱， 常易出汗。 因此補充水分應少量多次， 減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多， 尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2， 因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。 如此， 也有利於防止便秘。

最後在正常飲食的基礎上， 適當限制脂肪。 術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。 忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等， 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血，

流產後應重視飲食的補養， 這對女性身體健康有很大的影響。 因為流產對身體有一定的損傷， 丟失一定量的血， 加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦， 使流產後的身體比較虛弱， 有的人還會有貧血傾向。 因此， 適當的進行補養是完全必要的， 補養的時間以半月為宜， 平時身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長補養時間。

下面介紹幾個適用於流產後女性食用的食譜：

大棗雞蛋湯　雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。 適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

豆漿大米粥　豆漿2碗、大米50克、白糖適量。 具有調和脾胃、清熱潤燥作用。 適用於人流後體虛的調養。

乳鴿枸杞湯　乳鴿1只、枸杞30克、鹽少許。

喜歡方便的女性還可以直接去買些阿膠棗來吃， 既方便又有養血補血的功用。 總之， 女性要重視自己的健康， “女人就要對自己好一點”。