流產後的護理與恢復

身為女人， 流產是我們最不願面對的事。 流產後一定要有充分的休息。 民間有一種說法， 叫“坐小月子”， 更加說明了休息對女性身體恢復的重要性。 一般來講， 流產後應該休息兩周， 頭三天最好能臥床休息， 切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉， 防止勞累過度， 否則極易發生子宮脫垂。

要點一：注意衛生

流產後身體的抵抗力下降， 細菌會趁虛而入， 所以更應格外注意個人衛生。

1、清洗外☆禁☆陰。 流產後分泌物增多， 陰☆禁☆道成為細菌感染繁殖的溫床， 因此， 要注意保持外☆禁☆陰部的清潔衛生， 每天用溫開水清洗1～2次。

2、勤換內衣。 要保持貼身衣物的清潔無菌， 內褲要常洗常曬常換， 注意勤換衛生巾， 保持外☆禁☆陰的乾爽潔淨。

3、禁止坐浴。 由於分泌物(或血液)較多， 最好採取淋浴的方式， 在流血末乾淨前不要坐浴， 以免髒水流入陰☆禁☆道內， 引發感染。 同時應注意不能碰冷水以防著涼。

4、暫停同房。 流產後一個月內， 最好暫停性☆禁☆生☆禁☆活， 以防生☆禁☆殖☆禁☆器官感染。

要點二：平和心態

流產與分娩的最大區別就是：失與得。 流產後的女性心情都會非常低落， 除了身體上的創傷之外， 還有對失去的寶寶心存愧疚， 對自己或者伴侶心生抱怨。 這個時候的心情調節是非常重要的， 不論是對你自己的身體， 還是對整個家庭的和諧， 都是有所幫助的。

1、自我調節。 尋找情緒釋放的方式，

比如聽音樂， 看書， 看碟片等。 讓自己的鬱悶情感得以轉移， 慢慢平靜下來。

2、和諧伴侶。 作為丈夫， 要對流產後的妻子謹慎呵護， 在照顧身體的同時， 也要注意心理的撫慰， 對妻子的脾氣表現大度， 盡可能向他表達你的愛與關懷， 讓她慢慢忘記流產帶來的負面影響。

要點三：補充營養

與分娩後加強營養一樣， 流產後也應重視飲食的補給， 有利於身體的快速恢復。 因為流產或多或少地失血， 加上流產過程中肉體痛苦和心理壓力， 都會讓身體變得虛弱， 甚至有輕度貧血的狀況。 因此， 流產後要多吃一些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食品， 尤其要補充足夠的鐵， 消除貧血症狀。

注意：這一期間需要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，

尤其是應補充足夠的鐵質， 以預防貧血的發生。 食物選擇既要講究營養， 又要容易消化吸收。 鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜都是不錯的選擇。

要點四：注意避孕

流產後， 在沒有恢復來月經之前， 都要禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 特別是人流術後， 子宮口還沒有完全閉合， 子宮內膜也有一個修復的過程。 在這段時間內， 要特別注意保持外☆禁☆陰部的清潔衛生， 若過早性☆禁☆交， 易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎， 還可繼發不孕。 因此， 人流術後一月內嚴禁房事。

流產後可能會很快排卵， 但子宮內膜需要4～5個月的時間才能完全恢復正常， 因此在這期間， 不可再次“犯錯”， 這對胎兒生長和以後生產都是非常不利的。

夫妻雙方要加強避孕措施， 也可在醫生的指導下， 採取合適的避孕方法或絕育措施， 切不可忽視日常避孕而頻繁地進行人工流產。 如果人流次數多的話， 人體免疫力會下降， 精力不集中， 極容易患各種婦科病， 嚴重損害身體健康。

要點五：就醫複查

藥流的女性需要在用藥一周之後需要返回醫院進行複診， 倘若發現胚胎仍未排除者應該做B超檢查， 確診為繼續妊娠或胚胎停止發育者， 應該作清宮術。

人流的女性一般是需要在第一次月經來潮乾淨之後複查， 主要是通過腹部壓痛、B超檢查等判斷月經來潮是否正常、子宮復舊情況是否理想。

不吃或少吃油膩、生冷、辛辣的食物， 不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

應多吃易於消化 的食物。 補養的時間以半月為宜， 平時身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長補養時間。