流產後護理要點 坐好“小月子”

流產對於准媽媽來說， 是生理和心理的雙重打擊， 尤其是孕中後期流產的准媽媽。 與產後坐月子一樣， 流產後要坐“小月子”， 飲食、生活、心理等方面都要注意。 但是很多人都不知道自然流產後的注意事項從哪些方面入手， 特別是有的年輕夫婦， 沒有父母在身邊照顧， 更加不知道如何是好。 流產後， 要注意一下及方面：

流產後 淡化得失心很重要！

流產後充分休息， 坐好“小月子”

流產後， 子宮內膜留下創面， 如果過早地活動， 很可能會延長陰☆禁☆道出血的時間， 所以一定要有充分的休息。 民間對流產後的調養有一種說法，

叫“坐小月子”， 從一個側面更加說明了休息對恢復的重要性。 一般來講， 流產後應該休息兩周， 頭三天最好能臥床休息， 一定要注意生活有規律， 一定要保證每天有8小時的睡眠時間， 不要老是心情憂鬱， 睡不好覺。 過多的睡覺也是不好的， 要自己做好調解。 切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉， 防止勞累過度， 否則極易發生子宮脫垂。

流產後個人護理 注意私處衛生

在自然流產之後， 個人衛生的注意是件大事， 以免引起不必要的婦科疾病， 危害到自己的身體健康。 流產後身體的抵抗力下降， 細菌會趁虛而入， 所以更應格外注意個人衛生。 一定要常洗澡， 常換衣服， 特別要注意陰部的衛生， 不要盆浴。

1、清洗外☆禁☆陰。

流產後分泌物增多， 陰☆禁☆道成為細菌感染繁殖的溫床， 因此， 要注意保持外☆禁☆陰部的清潔衛生， 每天用溫開水清洗1～2次。

2、勤換內衣。 要保持貼身衣物的清潔無菌， 內褲要常洗常曬常換， 注意勤換衛生巾， 保持外☆禁☆陰的乾爽潔淨。

3、禁止坐浴。 由於分泌物（或血液）較多， 最好採取淋浴的方式， 在流血末乾淨前不要坐浴， 以免髒水流入陰☆禁☆道內， 引發感染。

4、暫停同房。 流產後一個月內， 最好暫停性☆禁☆生☆禁☆活， 以防生☆禁☆殖☆禁☆器官感染。

流產後加強營養， 尤其需要補鐵

與分娩後加強營養一樣， 流產後也應重視飲食的補給， 這一點非常的重要。 這有利於身體的快速恢復， 因為流產或多或少地失血， 加上流產過程中肉體痛苦和心理壓力， 都會讓身體變得虛弱， 甚至有輕度貧血的狀況。

因此， 流產後要多吃一些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食品， 尤其要補充足夠的鐵， 消除貧血症狀。 快點為食譜裡添加營養吧--瘦肉， 雞蛋、雞、鮮魚， 動物肝臟， 乳、豆製品、大棗。 蔬菜水果都是可以吃的， 但是要有所選擇， 如果腸胃虛寒的人， 就要注意寒涼的東西一定不要太早的吃， 比如綠豆什麼的。 如果體質陰虛而且火氣旺盛的， 就要少吃鯉魚等容易上火的食物。

注意：這一期間， 儘量不要吃或少吃生冷、油膩， 辛辣以及有刺激性的食物。

流產3個月內不要同房， 做好避孕工作

在流產後一段時間內， 是應該禁止房事的， 即使以後懷孕， 早期的3個月和7個月以後， 都要避免房事， 以免造成習慣性流產。

流產後可能會很快排卵，

但子宮內膜需要4～5個月的時間才能完全恢復正常， 因此在這期間， 不可再次“犯錯”， 這對胎兒生長和以後生產都是非常不利的。 夫妻雙方要加強避孕措施， 也可在醫生的指導下， 採取合適的避孕方法或絕育措施， 切不可忽視日常避孕而頻繁地進行人工流產。 如果人流次數多的話， 人體免疫力會下降， 精力不集中， 極容易患各種婦科病， 嚴重損害身體健康。

流產後 淡化得失心很重要！

流產後 淡化得失心很重要！

流產與分娩的最大區別就是：失與得。 流產後的女性心情都會非常低落， 除了身體上的創傷之外， 還有對失去的寶寶心存愧疚， 對自己或者伴侶心生抱怨。 這個時候的心情調節是非常重要的， 不論是對你自己的身體，

還是對整個家庭的和諧， 都是有所幫助的。

1、自我調節。 尋找情緒釋放的方式， 比如聽音樂， 看書， 看碟片等。 讓自己的鬱悶情感得以轉移， 慢慢平靜下來。

2、和諧伴侶。 作為丈夫， 要對流產後的妻子謹慎呵護， 在照顧身體的同時， 也要注意心理的撫慰， 對妻子的脾氣表現大度， 盡可能向他表達你的愛與關懷， 讓她慢慢忘記流產帶來的負面影響。

更正觀念 流產不是件丟人的事

很多已婚女性都在職場中忙碌， 很不情願因為流產的事情而耽誤工作；或者因為害羞而難以啟齒， 害怕別人知道自己的隱私。 所以有的女性流產後， 只休息兩三天， 甚至不休息， 馬上又返回工作崗位。 其實， 因為隱私難以說出口， 而放棄休息的想法是很不可取的， 首先自己的觀念要端正，流產對女人來說就跟生孩子一樣，不是什麼丟人的事；再說身體是自己的，僅僅因為怕別人知道而耽誤休息，那樣做得不償失；與工作比起來，自己的身體才是革命的本錢！

首先自己的觀念要端正，流產對女人來說就跟生孩子一樣，不是什麼丟人的事；再說身體是自己的，僅僅因為怕別人知道而耽誤休息，那樣做得不償失；與工作比起來，自己的身體才是革命的本錢！