流產後飲食很重要 4大食譜特別推薦

由於這樣那樣的原因， 不少女性流產了， 專家提醒， 女性流產以後一定要注意保養身體， 如果不懂得保養身體的話會在以後帶來很多的身體毛病。 下面為大家介紹以下流產後的一些注意事項。

流產後吃什麼好？
1、首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給， 尤其是應補充足夠的鐵質， 以預防貧血的發生。 可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜
2、流產後會有氣血不足的情況， 可以吃些補氣補血的食物， 例如人參雞湯， 紅參雞湯， 都是具有補氣的作用， 而阿膠， 當歸， 紅糖， 大棗是具有補血的作用而北國軒滋補膏具有補氣補血的作用， 是氣血雙補的。
3、流產後不要喝白開水， 要喝紅棗水， 用紅棗泡的水， 這樣可以補血， 有利於身體的恢復。
4、流產後可以多吃些豆製品， 例如豆漿， 是有利於卵巢功能的恢復。
5、流產後可以喝鯽魚湯， 因為流產對子宮內膜的傷害比較大， 鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮， 加快子宮內膜的恢復。
6、流產後身體比較虛弱， 容易出汗， 隨著汗液的揮發水溶性維生素揮發較多， 尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2， 因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。 這也有利於防止便秘。

流產後4大食譜推薦
1、豆漿大米粥：豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。 將大米淘洗淨， 以豆漿煮米作粥， 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃， 清熱潤燥作用。 適用於人工流產後體虛的調養。
2、雞蛋棗湯：雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣， 養血作用。 適用於貧血及病後， 產後氣血不足的調養。
3、參芪母雞：老母雞1只， 黨參50克， 黃芪50克， 淮山藥50克， 大棗50克， 黃酒適量。 將宰殺去毛及內臟的母雞， 加黃酒淹浸， 其它四味放在雞周圍， 隔水蒸熟， 分數次服食。 具有益氣補血作用。 適用於流產後的調補。
4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。