當寶寶出現咳嗽、流鼻涕、發燒等症狀時， 真是讓爸媽心疼又焦急。 然而究竟是普通感冒還是流行性☆禁☆感冒呢?感冒期間又該如何照顧、如何餵食， 才能快點讓寶寶恢復健康呢?父母如何做才能盡可能避免感冒呢?
認識感冒的病程
感冒初起：剛開始的症狀通常是鼻子不舒服和喉嚨發癢， 在1～2天內， 鼻涕和噴嚏便接著發生。 而由於鼻涕倒流和張嘴呼吸的原因， 較大的寶寶可能會向父母表示喉嚨痛， 然後肌肉酸痛、疲倦和食欲下降也經常隨之而來。
感冒爆發：有些發燒的幼童還會哭訴頭痛或眼睛不舒服，
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感冒緩解：大部分寶寶全身的症狀會在1周內緩解， 但乾咳和流鼻水可能要到第2周才會消失。
若感冒發生于嬰兒， 症狀可能變化較大， 且經常伴隨著發燒。 嬰兒常會躁動不安。 鼻子的症狀及病程與幼童相同， 但鼻塞常會造成嬰兒餵食困難和無法入睡;咳嗽時腹壓增加造成嘔吐常常可見， 有些嬰兒甚至有輕微腹瀉的現象。
“流行性☆禁☆感冒”與“普通感冒”的差別
差別類型
流行性☆禁☆感冒
普通感冒
致病原
流感病毒
各種呼吸道病毒， 主要是鼻病毒
發病期
好發于冬季， 易發生流行性
常年發病， 季節交替時易發
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症狀
發燒
高燒且持續較久
成人較少或輕微發燒， 但嬰幼兒常有高燒
頭痛
嚴重
偶爾， 輕微
咳嗽、打噴嚏
通常會咳嗽， 但打噴嚏較不常見
通常會有， 咳嗽較輕微
肌肉酸痛
全身性肌肉酸痛， 明顯持續疲勞與虛弱
輕微、少見
併發症
可引起肺炎、中耳炎、鼻竇炎， 甚至心肌炎或腦膜炎
可引起中耳炎、鼻竇炎。 但一般預後較好， 7天左右可自愈
預防
6個月以上的寶寶可接種專用的流感疫苗
注意防寒保暖
相較於一般感冒， 感染流行性☆禁☆感冒時， 一般是全身性的症狀來得快又急且較嚴重， 如高燒伴隨著寒顫、頭痛、肌肉酸痛、關節痛， 而且因為流感病毒易於突變的關係， 多數人沒有免疫能力， 所以容易造成全家大小接二連三地生病。
密切注意觀察寶寶，
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*發燒超過3天， 或體溫突然升高超過39℃。 *寶寶的活力和食量突然改變， 無精打采， 昏昏沉沉。 *咳嗽帶有痰音， 鼻涕變濃稠。 *耳朵痛、拍打耳朵或頭部的寶寶， 可能併發中耳炎。 *黃綠色濃稠鼻涕， 持續5天以上， 可能併發鼻竇炎。 *感冒症狀超過2周。
一般來說， 家長不是醫護人員， 所以只能叮囑從大方向來觀察。 若精神活力與食欲俱佳， 在家自行照顧即可;反之， 是要帶寶寶去給小兒科醫師仔細檢查一下。
若發生持續性症狀， 包括寒顫、高燒、異常出汗、耳朵疼痛、嚴重頭痛、呼吸困難、喘鳴、肌肉疼痛、噁心、嘔吐、嗜睡、活力不佳等情況， 則必須立即就醫。
即便是看病回家後， 爸爸、媽媽也要密切留意寶寶的狀態， 如有新的症狀應隨時與醫生聯繫，
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如何照顧感冒寶寶?
如醫生確診寶寶病症為——感冒。 那麼一般情況下， 家長就可按以下方式來護理感冒的寶寶了。
一居家護理
1、保證充足的睡眠
對於患呼吸道感染患兒的生活照顧， 家長首先要保證孩子有充分的休息和睡眠， 提高機體恢復力， 同時避免孩子過多哭鬧， 以減少耗氧量。
2、皮膚及口腔護理
尤其是汗多的患兒要及時更換汗濕的衣服， 並用毛巾把汗液擦乾， 這對皮膚散熱及抵抗病菌都有好處。 有痰液的寶寶， 父母要拍其背部， 幫助孩子把痰咳出。
3、發燒不可捂被子
發燒的寶寶， 除了依醫師指示服用退燒藥外， 也可讓寶寶洗溫水澡， 同時減少身上的衣物以促進散熱。 患兒的衣物、被褥不要太厚，
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4、減緩鼻塞
對於鼻塞的寶寶， 可以在喝奶或吃飯前可用蒸氣熏鼻來減緩鼻塞， 以增加進食。 寶寶睡覺時， 可略微墊高枕頭， 頭部稍微提高能緩解鼻塞。
二飲食調理原則
1、飲食清淡， 營養均衡
儘量吃一些營養價值高， 易於消化吸收的清淡食物， 一日三餐要充分考慮到營養均衡。
2、不要過度逼寶寶進食
寶寶生病時食欲不佳是很正常的事， 而且感冒引起的發燒、喉嚨痛、鼻塞， 都會讓寶寶的食欲降低， 只要寶寶病情改善， 自然就會多吃一點， 千萬不要過度逼食。
3、注意水分及電解質的補充
對於發燒的寶寶， 父母應注意寶寶的水分補充及適量的給予電解質水(可諮詢醫師， 使用小兒專用的葡萄糖電解質補充液)，以防止發燒所造成的身體不適或脫水現象。
4、不宜喝運動飲料
許多父母喜歡讓感冒的寶寶喝運動飲料，但市售的運動飲料含鈉量太高，會增加腎臟的負擔，不宜給年幼的寶寶直接飲用，應該再加入更多的水稀釋後才行。然而經過稀釋之後的運動飲料，會使其原本含量就不高的電解質更少，對於需要補充電解質的患者來說，效果實在很有限。
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三飲食補充抗感冒
1、飲食中補充維生素
食物在消化代謝的時候，都需借助各種維生素輔脢促進代謝完成。所以在熱量需求增加時，相對的維生素量需要增加，可讓寶寶多吃含維生素C豐富的水果和果汁。
如果使用抗生素也會干擾腸內細菌合成維生素B群，必要時可額外添加維生素滴劑。
2、飲食中補充水分
多喝水，加快新陳代謝。補充水分時宜添加可以提供熱能的葡萄糖、糖飴。葡萄糖的甜度比蔗糖低，且為單醣類，可以直接吸收進入到血流，是不錯的選擇。此外，也可給予蔬菜湯、果汁以補充礦物質，或加少許食鹽到開水裡。
3、飲食中補充的蛋白質要量少質高
感冒期間，降低蛋白質的攝入量，但要提升優質蛋白的攝入，這個非常重要。並且用有助於消化吸收的方式去烹調雞蛋、雞、魚、肉等優質蛋白的食物，將對感冒大有益處。
4、飲食中補充礦物質
原本在食物裡蘊藏著很豐富的礦物質，只要不是太偏食，就不會引起缺乏症。但因為發燒時大量排汗，易造成體力耗損，無形中破壞一些礦物質的流失，此時可給予適量流質食物補充，如無油肉汁、蔬菜湯、果汁等。
如何預防寶寶感冒?
一常態防護——日常時間內
1、均衡營養，提高免疫力
寶寶的免疫功能還不完善，為此就要通過對寶寶營養的補充來提高免疫力。所以，嬰兒出生後要爭取母乳餵養至6個月以後，補充配方奶粉的同時合理地添加輔食。輔食上要保證寶寶飲食營養的均衡全面：讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等)，有助於增強體魄。另外，要讓寶寶養成良好的飲食習慣，挑食、偏食容易造成營養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。
2、全家勤洗手、少碰觸眼鼻
感冒病毒可能會經由口腔粘膜、手的傳染，也可能潛伏在空氣中，所以應該經常洗手，用消毒液或肥皂洗手持續15～20秒可殺死病毒。另外，要避免觸摸眼、鼻的動作，不讓病毒有機可乘。
3、加強體格鍛煉
增強機體抵抗力。經常參加戶外活動，多曬太陽，室內空氣要新鮮、流通。
4、接種疫苗
6個月以上的寶寶可通過接種專用的流感疫苗來增強對病毒的免疫力。
5 注意天氣驟變
天氣變化時要為孩子適時增減衣服，孩子著衣不可捂得太多也不可穿得太少，以不出汗為宜。
二加強防護——“危險”時間內
在感冒高發時段或寶寶生活圈內出現患者時，家長要提高警惕，全面防護感冒病毒侵襲孩子。
1、服用維生素C
維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿蔔、南瓜和番茄等紅黃色食物及水果，可以防治感冒，或者服用寶寶專用維生素滴劑，以增強免疫力。
2、少吃鹽多喝水
給寶寶準備的飲食要清淡，食物過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加寶寶腎臟負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣乾燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時，可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。
3、少去公共場所
流行感冒期間，儘量不帶孩子到人口密集的公共場所去，不要讓孩子接觸已患病的兒童和成人。
4、居家隔離
家裡有了感冒的病人，一定要與寶寶隔離開來，單獨使用碗筷、單獨消毒，特別不能面對面坐著，也不可同床睡覺。
5、提前屏護
寶寶有不舒服，即使症狀不太明顯，最好也要居家隔離，取消外出遊玩或探親訪友的計畫，讓寶寶安靜地多休息，多喝溫水排毒。
6、保持空氣流通
充分留意居家環境的溫度、濕度和通風透氣，減少病毒污染。定時開窗通風(每天不少於2次，每次不少於20分鐘)，保持室內空氣新鮮流通，但避免對流風直吹寶寶。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶寶患感冒的機會，因此必須注意室內溫度和濕度的調整，保持室溫的相對恒定。
一居家護理
1、保證充足的睡眠
對於患呼吸道感染患兒的生活照顧，家長首先要保證孩子有充分的休息和睡眠，提高機體恢復力，同時避免孩子過多哭鬧，以減少耗氧量。
2、皮膚及口腔護理
尤其是汗多的患兒要及時更換汗濕的衣服，並用毛巾把汗液擦乾，這對皮膚散熱及抵抗病菌都有好處。有痰液的寶寶，父母要拍其背部，幫助孩子把痰咳出。
3、發燒不可捂被子
發燒的寶寶，除了依醫師指示服用退燒藥外，也可讓寶寶洗溫水澡，同時減少身上的衣物以促進散熱。患兒的衣物、被褥不要太厚，過熱會使患兒煩躁，導致呼吸急促，加重呼吸困難。
4、減緩鼻塞
對於鼻塞的寶寶，可以在喝奶或吃飯前可用蒸氣熏鼻來減緩鼻塞，以增加進食。寶寶睡覺時，可略微墊高枕頭，頭部稍微提高能緩解鼻塞。
二飲食調理原則
1、飲食清淡，營養均衡
儘量吃一些營養價值高，易於消化吸收的清淡食物，一日三餐要充分考慮到營養均衡。
2、不要過度逼寶寶進食
寶寶生病時食欲不佳是很正常的事，而且感冒引起的發燒、喉嚨痛、鼻塞，都會讓寶寶的食欲降低，只要寶寶病情改善，自然就會多吃一點，千萬不要過度逼食。
3、注意水分及電解質的補充
對於發燒的寶寶，父母應注意寶寶的水分補充及適量的給予電解質水(可諮詢醫師，使用小兒專用的葡萄糖電解質補充液)，以防止發燒所造成的身體不適或脫水現象。
4、不宜喝運動飲料
許多父母喜歡讓感冒的寶寶喝運動飲料，但市售的運動飲料含鈉量太高，會增加腎臟的負擔，不宜給年幼的寶寶直接飲用，應該再加入更多的水稀釋後才行。然而經過稀釋之後的運動飲料，會使其原本含量就不高的電解質更少，對於需要補充電解質的患者來說，效果實在很有限。
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三飲食補充抗感冒
1、飲食中補充維生素
食物在消化代謝的時候，都需借助各種維生素輔脢促進代謝完成。所以在熱量需求增加時，相對的維生素量需要增加，可讓寶寶多吃含維生素C豐富的水果和果汁。
如果使用抗生素也會干擾腸內細菌合成維生素B群，必要時可額外添加維生素滴劑。
2、飲食中補充水分
多喝水，加快新陳代謝。補充水分時宜添加可以提供熱能的葡萄糖、糖飴。葡萄糖的甜度比蔗糖低，且為單醣類，可以直接吸收進入到血流，是不錯的選擇。此外，也可給予蔬菜湯、果汁以補充礦物質，或加少許食鹽到開水裡。
3、飲食中補充的蛋白質要量少質高
感冒期間，降低蛋白質的攝入量，但要提升優質蛋白的攝入，這個非常重要。並且用有助於消化吸收的方式去烹調雞蛋、雞、魚、肉等優質蛋白的食物，將對感冒大有益處。
4、飲食中補充礦物質
原本在食物裡蘊藏著很豐富的礦物質，只要不是太偏食，就不會引起缺乏症。但因為發燒時大量排汗，易造成體力耗損，無形中破壞一些礦物質的流失，此時可給予適量流質食物補充，如無油肉汁、蔬菜湯、果汁等。
如何預防寶寶感冒?
一常態防護——日常時間內
1、均衡營養，提高免疫力
寶寶的免疫功能還不完善，為此就要通過對寶寶營養的補充來提高免疫力。所以，嬰兒出生後要爭取母乳餵養至6個月以後，補充配方奶粉的同時合理地添加輔食。輔食上要保證寶寶飲食營養的均衡全面：讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等)，有助於增強體魄。另外，要讓寶寶養成良好的飲食習慣，挑食、偏食容易造成營養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。
2、全家勤洗手、少碰觸眼鼻
感冒病毒可能會經由口腔粘膜、手的傳染，也可能潛伏在空氣中，所以應該經常洗手，用消毒液或肥皂洗手持續15～20秒可殺死病毒。另外，要避免觸摸眼、鼻的動作，不讓病毒有機可乘。
3、加強體格鍛煉
增強機體抵抗力。經常參加戶外活動，多曬太陽，室內空氣要新鮮、流通。
4、接種疫苗
6個月以上的寶寶可通過接種專用的流感疫苗來增強對病毒的免疫力。
5 注意天氣驟變
天氣變化時要為孩子適時增減衣服，孩子著衣不可捂得太多也不可穿得太少，以不出汗為宜。
二加強防護——“危險”時間內
在感冒高發時段或寶寶生活圈內出現患者時，家長要提高警惕，全面防護感冒病毒侵襲孩子。
1、服用維生素C
維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿蔔、南瓜和番茄等紅黃色食物及水果，可以防治感冒，或者服用寶寶專用維生素滴劑，以增強免疫力。
2、少吃鹽多喝水
給寶寶準備的飲食要清淡，食物過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加寶寶腎臟負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣乾燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時，可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。
3、少去公共場所
流行感冒期間，儘量不帶孩子到人口密集的公共場所去，不要讓孩子接觸已患病的兒童和成人。
4、居家隔離
家裡有了感冒的病人，一定要與寶寶隔離開來，單獨使用碗筷、單獨消毒，特別不能面對面坐著，也不可同床睡覺。
5、提前屏護
寶寶有不舒服，即使症狀不太明顯，最好也要居家隔離，取消外出遊玩或探親訪友的計畫，讓寶寶安靜地多休息，多喝溫水排毒。
6、保持空氣流通
充分留意居家環境的溫度、濕度和通風透氣，減少病毒污染。定時開窗通風(每天不少於2次，每次不少於20分鐘)，保持室內空氣新鮮流通，但避免對流風直吹寶寶。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶寶患感冒的機會，因此必須注意室內溫度和濕度的調整，保持室溫的相對恒定。
使用小兒專用的葡萄糖電解質補充液)，以防止發燒所造成的身體不適或脫水現象。4、不宜喝運動飲料
許多父母喜歡讓感冒的寶寶喝運動飲料，但市售的運動飲料含鈉量太高，會增加腎臟的負擔，不宜給年幼的寶寶直接飲用，應該再加入更多的水稀釋後才行。然而經過稀釋之後的運動飲料，會使其原本含量就不高的電解質更少，對於需要補充電解質的患者來說，效果實在很有限。
第 2 頁:
三飲食補充抗感冒
1、飲食中補充維生素
食物在消化代謝的時候，都需借助各種維生素輔脢促進代謝完成。所以在熱量需求增加時，相對的維生素量需要增加，可讓寶寶多吃含維生素C豐富的水果和果汁。
如果使用抗生素也會干擾腸內細菌合成維生素B群，必要時可額外添加維生素滴劑。
2、飲食中補充水分
多喝水，加快新陳代謝。補充水分時宜添加可以提供熱能的葡萄糖、糖飴。葡萄糖的甜度比蔗糖低，且為單醣類，可以直接吸收進入到血流，是不錯的選擇。此外，也可給予蔬菜湯、果汁以補充礦物質，或加少許食鹽到開水裡。
3、飲食中補充的蛋白質要量少質高
感冒期間，降低蛋白質的攝入量，但要提升優質蛋白的攝入，這個非常重要。並且用有助於消化吸收的方式去烹調雞蛋、雞、魚、肉等優質蛋白的食物，將對感冒大有益處。
4、飲食中補充礦物質
原本在食物裡蘊藏著很豐富的礦物質，只要不是太偏食，就不會引起缺乏症。但因為發燒時大量排汗，易造成體力耗損，無形中破壞一些礦物質的流失，此時可給予適量流質食物補充，如無油肉汁、蔬菜湯、果汁等。
如何預防寶寶感冒?
一常態防護——日常時間內
1、均衡營養，提高免疫力
寶寶的免疫功能還不完善，為此就要通過對寶寶營養的補充來提高免疫力。所以，嬰兒出生後要爭取母乳餵養至6個月以後，補充配方奶粉的同時合理地添加輔食。輔食上要保證寶寶飲食營養的均衡全面：讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等)，有助於增強體魄。另外，要讓寶寶養成良好的飲食習慣，挑食、偏食容易造成營養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。
2、全家勤洗手、少碰觸眼鼻
感冒病毒可能會經由口腔粘膜、手的傳染，也可能潛伏在空氣中，所以應該經常洗手，用消毒液或肥皂洗手持續15～20秒可殺死病毒。另外，要避免觸摸眼、鼻的動作，不讓病毒有機可乘。
3、加強體格鍛煉
增強機體抵抗力。經常參加戶外活動，多曬太陽，室內空氣要新鮮、流通。
4、接種疫苗
6個月以上的寶寶可通過接種專用的流感疫苗來增強對病毒的免疫力。
5 注意天氣驟變
天氣變化時要為孩子適時增減衣服，孩子著衣不可捂得太多也不可穿得太少，以不出汗為宜。
二加強防護——“危險”時間內
在感冒高發時段或寶寶生活圈內出現患者時，家長要提高警惕，全面防護感冒病毒侵襲孩子。
1、服用維生素C
維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿蔔、南瓜和番茄等紅黃色食物及水果，可以防治感冒，或者服用寶寶專用維生素滴劑，以增強免疫力。
2、少吃鹽多喝水
給寶寶準備的飲食要清淡，食物過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加寶寶腎臟負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣乾燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時，可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。
3、少去公共場所
流行感冒期間，儘量不帶孩子到人口密集的公共場所去，不要讓孩子接觸已患病的兒童和成人。
4、居家隔離
家裡有了感冒的病人，一定要與寶寶隔離開來，單獨使用碗筷、單獨消毒，特別不能面對面坐著，也不可同床睡覺。
5、提前屏護
寶寶有不舒服，即使症狀不太明顯，最好也要居家隔離，取消外出遊玩或探親訪友的計畫，讓寶寶安靜地多休息，多喝溫水排毒。
6、保持空氣流通
充分留意居家環境的溫度、濕度和通風透氣，減少病毒污染。定時開窗通風(每天不少於2次，每次不少於20分鐘)，保持室內空氣新鮮流通，但避免對流風直吹寶寶。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶寶患感冒的機會，因此必須注意室內溫度和濕度的調整，保持室溫的相對恒定。
一居家護理
1、保證充足的睡眠
對於患呼吸道感染患兒的生活照顧，家長首先要保證孩子有充分的休息和睡眠，提高機體恢復力，同時避免孩子過多哭鬧，以減少耗氧量。
2、皮膚及口腔護理
尤其是汗多的患兒要及時更換汗濕的衣服，並用毛巾把汗液擦乾，這對皮膚散熱及抵抗病菌都有好處。有痰液的寶寶，父母要拍其背部，幫助孩子把痰咳出。
3、發燒不可捂被子
發燒的寶寶，除了依醫師指示服用退燒藥外，也可讓寶寶洗溫水澡，同時減少身上的衣物以促進散熱。患兒的衣物、被褥不要太厚，過熱會使患兒煩躁，導致呼吸急促，加重呼吸困難。
4、減緩鼻塞
對於鼻塞的寶寶，可以在喝奶或吃飯前可用蒸氣熏鼻來減緩鼻塞，以增加進食。寶寶睡覺時，可略微墊高枕頭，頭部稍微提高能緩解鼻塞。
二飲食調理原則
1、飲食清淡，營養均衡
儘量吃一些營養價值高，易於消化吸收的清淡食物，一日三餐要充分考慮到營養均衡。
2、不要過度逼寶寶進食
寶寶生病時食欲不佳是很正常的事，而且感冒引起的發燒、喉嚨痛、鼻塞，都會讓寶寶的食欲降低，只要寶寶病情改善，自然就會多吃一點，千萬不要過度逼食。
3、注意水分及電解質的補充
對於發燒的寶寶，父母應注意寶寶的水分補充及適量的給予電解質水(可諮詢醫師，使用小兒專用的葡萄糖電解質補充液)，以防止發燒所造成的身體不適或脫水現象。
4、不宜喝運動飲料
許多父母喜歡讓感冒的寶寶喝運動飲料，但市售的運動飲料含鈉量太高，會增加腎臟的負擔，不宜給年幼的寶寶直接飲用，應該再加入更多的水稀釋後才行。然而經過稀釋之後的運動飲料，會使其原本含量就不高的電解質更少，對於需要補充電解質的患者來說，效果實在很有限。
第 2 頁:
三飲食補充抗感冒
1、飲食中補充維生素
食物在消化代謝的時候，都需借助各種維生素輔脢促進代謝完成。所以在熱量需求增加時，相對的維生素量需要增加，可讓寶寶多吃含維生素C豐富的水果和果汁。
如果使用抗生素也會干擾腸內細菌合成維生素B群，必要時可額外添加維生素滴劑。
2、飲食中補充水分
多喝水，加快新陳代謝。補充水分時宜添加可以提供熱能的葡萄糖、糖飴。葡萄糖的甜度比蔗糖低，且為單醣類，可以直接吸收進入到血流，是不錯的選擇。此外，也可給予蔬菜湯、果汁以補充礦物質，或加少許食鹽到開水裡。
3、飲食中補充的蛋白質要量少質高
感冒期間，降低蛋白質的攝入量，但要提升優質蛋白的攝入，這個非常重要。並且用有助於消化吸收的方式去烹調雞蛋、雞、魚、肉等優質蛋白的食物，將對感冒大有益處。
4、飲食中補充礦物質
原本在食物裡蘊藏著很豐富的礦物質，只要不是太偏食，就不會引起缺乏症。但因為發燒時大量排汗，易造成體力耗損，無形中破壞一些礦物質的流失，此時可給予適量流質食物補充，如無油肉汁、蔬菜湯、果汁等。
如何預防寶寶感冒?
一常態防護——日常時間內
1、均衡營養，提高免疫力
寶寶的免疫功能還不完善，為此就要通過對寶寶營養的補充來提高免疫力。所以，嬰兒出生後要爭取母乳餵養至6個月以後，補充配方奶粉的同時合理地添加輔食。輔食上要保證寶寶飲食營養的均衡全面：讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等)，有助於增強體魄。另外，要讓寶寶養成良好的飲食習慣，挑食、偏食容易造成營養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。
2、全家勤洗手、少碰觸眼鼻
感冒病毒可能會經由口腔粘膜、手的傳染，也可能潛伏在空氣中，所以應該經常洗手，用消毒液或肥皂洗手持續15～20秒可殺死病毒。另外，要避免觸摸眼、鼻的動作，不讓病毒有機可乘。
3、加強體格鍛煉
增強機體抵抗力。經常參加戶外活動，多曬太陽，室內空氣要新鮮、流通。
4、接種疫苗
6個月以上的寶寶可通過接種專用的流感疫苗來增強對病毒的免疫力。
5 注意天氣驟變
天氣變化時要為孩子適時增減衣服，孩子著衣不可捂得太多也不可穿得太少，以不出汗為宜。
二加強防護——“危險”時間內
在感冒高發時段或寶寶生活圈內出現患者時，家長要提高警惕，全面防護感冒病毒侵襲孩子。
1、服用維生素C
維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿蔔、南瓜和番茄等紅黃色食物及水果，可以防治感冒，或者服用寶寶專用維生素滴劑，以增強免疫力。
2、少吃鹽多喝水
給寶寶準備的飲食要清淡，食物過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加寶寶腎臟負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣乾燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時，可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。
3、少去公共場所
流行感冒期間，儘量不帶孩子到人口密集的公共場所去，不要讓孩子接觸已患病的兒童和成人。
4、居家隔離
家裡有了感冒的病人，一定要與寶寶隔離開來，單獨使用碗筷、單獨消毒，特別不能面對面坐著，也不可同床睡覺。
5、提前屏護
寶寶有不舒服，即使症狀不太明顯，最好也要居家隔離，取消外出遊玩或探親訪友的計畫，讓寶寶安靜地多休息，多喝溫水排毒。
6、保持空氣流通
充分留意居家環境的溫度、濕度和通風透氣，減少病毒污染。定時開窗通風(每天不少於2次，每次不少於20分鐘)，保持室內空氣新鮮流通，但避免對流風直吹寶寶。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶寶患感冒的機會，因此必須注意室內溫度和濕度的調整，保持室溫的相對恒定。
