流行西方的減肥法

 你知道流行西方最新的減肥法嗎？
“羊吃草”進餐減肥法：這是目前一些西方國家流行的飲食減肥新方法。 醫學家認為， 少食多餐不僅省時間， 而且由於空腹時間縮短， 可以防止脂肪積聚， 有利於防病保健， 增進人體健康。
流食減肥法：用這種方法減肥的人， 在16個星期或更長的時間內完全不吃固體食物， 每天只喝幾杯調味的蛋白質液， 總熱量為400千卡——800千卡的流質， 一星期體重就可減掉2公斤——4公斤， 此後每週可減2.5公斤左右。
分食減肥法：這是德國營養學家研究提出的一種新式減肥法， 它主要是要求減肥者在每餐中， 不能同吃某些食物。 比如， 人們在吃高蛋白， 高脂肪的葷菜時， 可以食用一種蔬菜， 但不能喝啤酒， 不能吃麵包， 馬鈴薯碳水化合物類食品。 究其原因， 主要是人體脂肪由多種營養素組合而成， 人們在食用高蛋白食品時， 不食用碳水化合物， 人體也就不會增加脂肪而發胖了。
提前進餐減肥法：美國醫學家羅納.卡迪研究認為：“吃飯時間的選擇， 對於體重的增減， 要比人體攝入的數量和品質更重要。 ”因為， 人體的新陳代謝狀況， 在一天的不同的時間內是不同的。 一般說來， 從早晨起來後， 新陳代謝逐漸旺盛， 上午8點到12點達到高峰。 因此， 減肥者可把進餐時間提前， 早飯安排在6點鐘以前， 午飯安排在10點鐘左右， 即可收到良好的減肥效果。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項