粗鹽法
粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝。 這種土方正好可以加快肚腩的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細緻、緊繃， 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽就可以操作， 可謂一舉兩得。
作戰步驟：洗澡前後都可以用這個方法。 洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後開始洗澡。 或者洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。
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如果你的肌膚比較敏感， 則改用一種比較細的“沐浴鹽”。 保鮮膜法
這種局部減肥方法在日本年輕女孩中相當流行， 每週進行1-2次。
作戰步驟：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林， 然後用廚房用的保鮮膜包起來， 訣竅是要包得夠緊， 包好後用透明膠帶固定。 之後浸泡於浴缸， 水溫以40-42攝氏度為宜。 只需浸泡腰部以下的部分， 泡約5-15分鐘， 此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。
泡完半身浴後剝下保鮮膜， 用熱毛巾擦去凡士林， 用香皂洗淨。 然後一邊沖冷水， 一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部， 進行2-3個回合就完成了。
