夏季是適合泡澡的季節， 你不妨邊泡澡邊瘦身， 是不是一舉兩得呢?下麵， 教你浴缸減肥瑜伽吧。
我們在熱水浴時， 體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出， 一方面可以消除浮腫， 另一方面則可促進新陳代謝達到瘦身的效果。 那如果我們結合瑜伽動作， 是不是有事半功倍的減肥效果呢?
鹿式
Step1 背部伸直盤腿坐在浴盆中， 雙手背後， 做深呼吸。
本文來源於騰訊時尚。
單腿式
Step1 肋部伸直， 促進體內迴圈。 膝蓋彎屈坐在浴盆中， 雙手在身後支撐。
Step2 在保持姿勢不變的基礎上抬起單腿， 繃直腳面和腳趾，
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Step2 雙手向後伸出， 上肢伸展， 用腹式呼吸保持30秒。
猴式
Step1 雙腿完全彎屈， 身體正坐在彎屈的腿上， 另一條腿彎屈直立， 兩手伸直， 放在跪姿腿膝蓋的兩側。
Step2 上肢前傾， 將重心放在彎屈直立的腿上， 保持30秒， 腹式呼吸。
舒舒服服的洗了個澡， 還有美美的減肥， 平時覺得肢體僵硬難以完成的動作， 在熱水中就能簡單做到， 太振奮人心了。 小編提醒親們， 浴缸的水溫不可過熱哦， 水量在肚臍與胸部之間即可。
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