海灘游泳常見問題預防

小心水母與海膽肆虐 近來甚為風行的海泳及浮潛活動， 更要特別小心被海膽或水母刺到， 在國外便曾經出現因為被水母咬傷而死亡的案例。 建議你除了避免到水母群聚的海域游泳外， 颱風或大風雨過後也應避免到海邊游泳， 潛水者最好穿上長袖長褲的潛水衣。 如果被水母蟄傷時， 會出現刺痛、瘙癢、紅疹和水泡等現象， 更嚴重的會有全身性反應， 發生噁心、嘔吐、發燒、畏寒、頭痛和肌肉酸痛等症狀。

被水母蟄到時應馬上以海水、食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗， 千萬不要以清水或酒精來處理。 至於如果在戲水時被海膽鈣化的刺紮到皮膚，

會引起劇痛、局部紅腫， 若未適當處理， 可能在2、3個月後產生肉芽腫， 因此必須儘量小心地將刺拔除， 並就醫治療。

此外， 喜歡到海邊將全身放在沙堆裡做沙曬活動或是堆沙堡的人也要特別注意， 沙灘上常見的貓狗鉤蟲的幼蟲會透過腳底、臀部及生☆禁☆殖☆禁☆器等部位進入人體， 造成“移行性幼蟲”疹， 鉤蟲幼蟲常見於沙灘、濕地， 會藉由接觸沙灘部位， 如腳底、臀部、生☆禁☆殖☆禁☆器進入人體， 引起陣發性的刺、癢、痛。 移行性幼蟲進入皮膚後， 會出現紅色細長而彎曲的線狀疹子， 一天移動兩公分。 治療上以外用或內服藥物來殺蟲。

懂得如何應變 水上活動另一項常見的傷害則是脊髓傷害， 根據統計數字指出，

美國約有10%的脊髓傷害是源於不當的跳水意外， 而急性扭傷、擦傷和抽筋也是常見的水上意外， 為了避免意外的發生， 跳水時要注意安全的水深至少約3.74公尺， 而游泳前的熱身運動可減少急性扭傷、擦傷和抽筋的發生機率， 水上高手務必做完暖身運動再下水。

除了有足夠的暖身運動， 本身已有肌肉、關節方面疾病的民眾， 在游泳姿勢上要有所選擇。 例如有膝蓋毛病者， 避免遊蛙式;有肩頸問題者， 避免游自由式;有下背痛問題者， 避免遊蝶式;有腳踝問題者， 避免游自由式、仰式及蝶式。 在游泳時以不同的泳式交替， 較不容易造成某些部位過度勞動的運動傷害。 若不幸發生意外， 懷疑有脊椎損傷的可能時， 要注意保持呼吸道的通暢，

避免不必要的移動， 儘快送醫， 如需移動， 要有適當的工具或多人同時移動法， 以免造成更嚴重的後遺症。

1、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水。 2、天氣狀況不穩定時， 要避免到海邊戲水或從事水上活動。 3、在游泳池游泳時， 要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗遊戲。 4、玩泳池滑水道時， 不要故意以頭下腳上或其它錯誤的方式玩耍。 5、玩跳板時， 應注意附近的泳者， 並於跳板的前端一次跳水， 而不要故意由跳板側面跳下或上上下下亂跳， 以免發生意外傷害。