海鮮不宜與富含鞣酸的水果如一起吃

養生之道網導讀：

在日常生活照， 許多人都是海鮮的發燒友。 其實懷了孕的寶媽當中也有不少海鮮吃貨哦， 可是處於孕期的她們可以吃海鮮嗎？下麵養生之道網的小編就來給您細細講講。

現在很多人不敢吃海產品的理由， 有很多的講究， 其中包括中醫所說的水產品是寒性食物， 懷孕期間吃寒性食物， 會刺激宮縮造成早期自然流產或者晚期早產的情況。

孕早期的時候按自己平時習慣進食就可以， 等到28周以後進入圍產期， 建議一個星期能夠吃一到兩次海產品， 螃蟹、蝦也可以吃。 海產品是富含蛋白的這一類食物， 與肉、蛋、豆製品等食物一起計算蛋白質攝入的量， 量控制好就沒問題。

有些孕婦說我吃螃蟹拉肚子、肚子疼， 但是不一定造成流產或者早產。 這個時候你會發現她沒有正確去吃， 今天高興有很新鮮的螃蟹， 這一頓不吃別的就吃螃蟹， 螃蟹涼了也吃。 水產品距離人體蛋白遠， 確實有些人是過敏性腸道不太吸收， 容易腹瀉。 正確搭配適量吃的話下就沒問題。

需要注意的是：

第一、吃海鮮時不宜暢飲啤酒， 這樣容易導致血尿酸水準急劇升高， 誘發痛風， 以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。

第二、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃， 至少應間隔2個小時， 因為鞣酸會破壞海鮮中的優質蛋白， 大大降低海鮮的營養價值。

第三、海魚的頭部富含礦物質砷， 在大量維生素C的作用下會轉化成有毒的3價砷狀態， 其毒性相當於砒霜， 因此應避免在吃海魚前後2小時內服用維生素C藥丸。 但是， 適量含維生素C的蔬菜和水果(指500克以內)和海魚一起吃是不會中毒的。

看完了上述的介紹， 對於海鮮吃貨的寶媽來說， 你們瞭解了嗎？希望本文能夠幫助到您哦!