海鮮粥
海鮮粥 (男性用食譜)
材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。
調味料：鹽、酒、白胡椒粉。
作法：白米洗淨，
加水熬粥。
蝦洗淨、剔去腸泥，
花枝洗淨、十字切花。
鮭魚、蚵洗淨，
去雜質。
待粥煮爛後，
加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸，
再加入調味料和勻即可。
功效：增加精力、培養情趣。
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海鮮粥 - 孕前准爸爸營養推薦
2017-02-16
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