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海鮮粥--適合男性備孕的營養食譜

懷孕營養健康飲食食譜之海鮮粥(男性用食譜)

材料:白米、是、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。

調味料:鹽、酒、白胡椒粉。

作法: 白米洗淨, 加水熬粥。

蝦洗淨、剔去腸泥, 花枝洗淨、十字切花。

待粥煮爛後, 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸, 再加入調味料和即可。

功效:增加男性精力、培養情趣。

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