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海鮮粥-孕前食譜(男性用)

海鮮粥(男性用食譜)

材料:白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。

調味料:鹽、酒、白胡椒粉。

作法:白米洗凈, 加水熬粥。
蝦洗凈、剔去腸泥, 花枝洗凈、十字切花。
鮭魚、蚵洗凈, 去雜質。

待粥煮爛后, 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及姜絲煮沸, 再加入調味料和勻即可。

功效:增加精力、培養情趣。

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