1.勿忘早餐：吃早餐可使代謝早一點開始。
2.散步提點重物， 負重一磅走路：每分鐘可多消耗3卡路的熱量。
3.少食多餐：含有同樣熱量的食物， 一天分一兩次吃比分多次吃容易發胖。
4.少吃脂肪：你的身體消耗脂肪所需熱量， 遠小於消化碳水化合物所需熱量。
5.站著打電話：這樣比坐著打， 每分鐘可多消耗幾卡路的熱量。
6.離開辦公桌：上班的時候， 也可找機會多消耗熱量， 比如去另一層樓的洗手間。
7.站起來跳舞：跟著音樂節拍跳舞-隨便什麼音樂-可消耗與跳舞健身操同樣多的熱量。
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8.千萬不要靠節食減肥：如果所需熱量供應明顯減少， 身體會自動放慢代謝速度以儲存能量。
9.寧坐則坐：坐著讀書或是看電視， 比斜著看要多消耗5%的熱量。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項
