消除皮膚上的妊娠紋， 不止是來自於皮膚表層的護理。 對於孕媽咪來說， 以內養外也非常重要。 除了堅持使用消除妊娠紋的產品， 還要注意合理飲食， 以幫助身體減輕水腫， 這樣可有效阻斷脂肪的囤積， 減少橘皮組織， 淡化妊娠紋， 促進皮膚彈性纖維的恢復。
要保證營養均衡的膳食， 這樣， 就會避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量， 導致體重增長過多。 每個月的體重增加不宜超過2公斤， 注意少食甜食與油炸食品， 這樣就會減少妊娠紋出現的幾率。 同時， 在飲食中注意攝取均衡的營養， 可幫助孕媽咪改善皮膚的膚質，
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1， 多吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品， 以增強皮膚彈性；
2， 控制糖分攝入， 少吃色素含量高的食物；
3， 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜， 水果和富含維生素C的食物， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
4， 正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速。 早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態。 清晨， 排出體內垃圾是非常重要的。 如果你常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。
5， 調整飲食習慣， 儘量吃新鮮水果， 少喝果汁；喝脫脂奶， 少喝全脂奶；喝清湯， 少喝濃湯， 多吃低糖水果， 少吃餅乾和沙拉。
