消除心理壓力 做個快樂准媽媽

許多孕婦都會出現心理焦慮和抑鬱的狀況。 產生焦慮和壓力感是正常的， 但當壓力到達影響生活適應狀況， 例如失眠、影響人際關係， 這時就要正視自己的心理困擾和學會化解壓力。

黃女士是東區某中學的老師。 不久前她在沒有心理準備的情況下懷孕了， 突然到來的寶寶讓她不禁十分為難：此時若堅持懷孕可能會影響自己評職稱， 但不要寶寶的話老公家裡人又很反對。

由於妊娠反應較大， 連日來又因該不該要寶寶這個問題而苦惱， 黃女士連續幾天睡不著覺， 吃不下飯，

對於這類孕婦來說， 家人關愛無疑是最好的“良藥”。 事實上， 從懷孕開始， 家人就應該特別關注孕婦的心理， 多傾聽她們的想法， 及時瞭解他們的需求， 並與她們進行適當的溝通， 消除她們的疑慮， 這樣才能有助於問題的解決。 一般來說， 孕婦的心理問題可以通過自我調節調整過來。

懷孕已經第3個月， 此時石岐區的劉小姐心理壓力卻越來越大：一方面， 聽多了有關畸形兒的新聞報導， 她不禁擔心自己生下的小孩是否健康;另一方面， 由於從小怕痛， 劉小姐對生小孩感到特別恐懼。 尤其是聽到一旦剖腹產要開刀， 更讓她一度打消了繼續懷小孩的念頭。

醫生建議， 對於日後的分娩孕婦不必過多關注擔憂， 能工作的應堅持工作， 不要一個人閑在家裡;要多與人交往， 多做戶外活動， 分散注意力， 保持愉快的心情。 對沒有發生或無法隨自己意志改變的事， 最好順其自然。