孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應對不過來， 水腫尤為難過。 無意間你發現自己的腿胖了、腳也大了一號。 不用緊張， 一般情況下的孕期水腫是無需藥物治療的， 掌握幾個日常應對的方法， 即能起到很好的作用。
孕婦為什麼會水腫？
水腫發生的原因有很多， 妊娠時子宮壓迫下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻； 胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多， 造成體內鈉和水分瀦留；體內水分積存， 尿量相應減少；母體合併較重的貧血， 血漿蛋白低， 水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。
什麼時候容易引發水腫
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在孕期28周以後， 醫師要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象。 因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段較易出現下肢水腫現象。 隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象會日益明顯 （一天當中下午會明顯些， 夜間休息會使水腫減輕）。
1、充分休息
消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。
2、注意保暖
浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心靜養外， 還要注意保暖。
3、穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，
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4、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。
5、穿彈性（褲）襪
為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。
6、抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7、左側睡
孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，
