消除肥胖紋有哪些方法

肥胖紋也是產後困惑媽媽們的一種斑紋， 它的出現跟媽媽們的體重增加有著密切的關係， 下面這幾種方法能幫到媽媽們進行消除肥胖紋計畫哦。

消除肥胖紋的常見的方法是按摩法。

往沐浴露中加3滴迷迭香精油， 清洗全身， 並輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位。 用自製精油去角質磨砂膏按摩有肥胖紋部位5分鐘後， 清洗乾淨。 用調製好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖紋部位， 大約15--20分鐘即可。

產後如何消除肥胖紋

睡眠也能消除肥胖紋

睡覺鍛煉， 體態、呼吸、意念：開始是仰臥， 全身放鬆，

兩手置於身體兩側， 進行體呼吸， 吸氣時， 意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來， 呼氣時， 意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。 做一陣以後， 放棄吸射的意念， 一切順其自然， 只知道自己還在練就可以了， 也可用側臥方式習練， 身體向右側臥， 右手心向上， 置於頭側， 左手放在左胯上， 兩腿自然彎曲， 進行體呼吸， 意念同上， 。 可在練習態中入睡， 睡醒時不要急於起床， 可在床上閉目習練體呼吸， 待全身有了氣感後， 再起床， 這種在練習態中睡著， 又在練習後起床的功法， 等於一宿都在練， 凡各此類情況均為好現象， 不必驚慌害怕， 也不必欣喜， 要注意保持平靜， 一切順其自然。 對神衰、失眠、多夢的病症有特殊療效， 長期習練易入定。

運動消除肥胖紋

1、行走， 體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地， 要一步一個腳印的走， 呼吸時採用體呼吸， 即吸氣時， 意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內， 呼氣時， 意想全身的病氣， 濁氣， 疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去， 射透天邊， 呼吸要與走路的速度相結合， 不宜快行。 練出自然換氣的功能， 腳跟先落地， 可以調動腎經， 故有強腎固本的作用。

2、跑步， 體態：慢跑， 呼吸、意念：體呼吸， 即吸氣時， 意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內， 呼氣時， 意想全身的病氣， 濁氣， 疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去， 射透天邊， 呼吸要與跑步的速度相結合， 不宜太快。 注意事項：練跑時， 舌尖始終抵住上齒齦，

口中出現口水時， 標誌內分泌系統已經活躍， 可將口水分幾口咽入肚內。 慢跑時， 身體上下起伏不要太大， 注意平緩。 主治乾燥綜合症， 加強內分泌系統功能；全身性調理。

3、顫抖法： 體態、動作、意念：兩腳踏地與肩同寬， 兩手自然下垂， 兩腿微曲， 全身松立， 眉心舒展， 面帶微笑， 全身做有規律的上下顫抖。 顫抖一陣以後， 身體松立， 意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下， 排一陣病氣之後， 放棄排病氣的意念， 意守下丹田靜養一會兒， 內視真氣再體內運行的情況， 最後深呼吸三次， 將氣沉入下丹田做為收功， 此功可以隨時隨地練， 不受場地限制。 自然呼吸。 排病氣；主治神經衰弱、頭暈、頭脹， 習練之後有一種形象高大的感覺，

頭腦清醒。 尤其適合腦力勞動者習練；是一種全身性的調理， 練後周身輕鬆。

小編總結：

媽媽們在進行消除肥胖紋的運動的時候要多關注自己的身體， 因為媽媽們的身體尚未完全恢復， 過度的運動對媽媽們的身體並沒有好處。