消除腹部脂肪的生活習慣

很多媽媽都會覺得產後瘦腹是很難進行的， 但是小編說瘦腹很重要的就是要靠自己的生活習慣， 良好的生活習慣對自己進行產後修復是很重要的。

1、無論何時何地都保持正確的姿勢。

走路時放鬆肩部， 雙臂自然擺動， 下腹提起， 保持稍微緊張的狀態。 坐在椅子上時使下腹緊張起來， 然後儘量把臀部深深坐到椅子上， 使腰部和背部挺起來。

良好生活習慣對產後瘦腹很重要

2、洗浴時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩， 然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。 浸入浴盆時靠著盆壁坐下，

3、為了消除便秘， 儘量減少暴食暴飲， 多進食纖維質食品。 多吃利於排便的碳水化合物， 早晨空腹飲一杯礦泉水， 再喝含有纖維質的優酪乳， 刺激腸胃。 纖維質含量高的食品有海藻類、黃瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡蘿蔔、土豆、地瓜、栗子、杏等， 如果有便秘的話， 必須去醫院接受診斷， 採取適當的措施。

小編總結：

說到產後瘦腹不知道媽媽們養成了上面這些生活習慣了嗎？產後瘦腹不僅僅要靠良好的生活習慣， 而且媽媽們產後進行身體恢復時的生活方式對媽媽們的腹部脂肪積聚的影響也是很大的。