一、先從捏拿、按摩開始
2.用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
二、將脂肪往上壓
1.可手將脂肪夾起來,往兩旁的位置移動
2.左右各3次.
三、用手背將贅肉往上推擠
1.兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠
2.重複25-30次
四、特別部位刺激
1.利用雙手的大拇指做重點部位的按壓
2.耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按壓
3.可以幫助下巴恢復緊實.
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