液體鈣是什麼鈣？液體鈣好還是鈣片好？

兒童與老人最容易缺鈣， 缺鈣都會出現一些症狀， 影響兒童生長發育， 也會給老年人們帶來一嚴重的疼痛， 所以兒童與老人最有必要補鈣。 現在市面上的鈣劑， 主要有液體鈣和鈣片， 液體鈣好還是鈣片好?

【液體鈣好還是鈣片好】

液態鈣是把牛奶經過低溫冷凍後提取濃縮成的乳液狀補鈣產品。 還從貝殼類中提取了碳酸鈣， 並添加維生素D， 有利於鈣被人體吸收。 而且液體鈣吃後不會有便秘的現象， 特別適合老年人和便秘的人服用。 和一般鈣片比起來， 液態鈣的優勢在於以下幾個方面：

1、原料上液體鈣一般採用的都是牧場無污染的牛奶， 保留了乳鈣的天然活性。

2、液態鈣是超細分子， 易於人體吸收， 比起普通鈣片來長期服用更易於人體健康。

3、液體鈣能夠促進青少年兒童的生長發育， 總所周知， 處在生長發育期的青少年兒童對於鈣的需求比普通人更多，

而液體鈣易於人體吸收， 能夠改善兒童夜啼、盜汗、骨骼發育不良、厭食症， 預防佝僂病， 提高免疫力， 促進骨骼生長。

4、很過孕婦在懷孕期間會有小腿痙攣， 腰酸背痛的現象， 液態鈣對於孕婦的這種現象很有幫助， 還可以改善孕婦妊娠期的高血壓、浮腫等症狀。 液態鈣採用的都是無污染的牛奶， 對孕婦和哺乳期的婦女來說更安全。

5、隨著年紀的增長， 中老年人會患上骨質疏鬆， 骨的品質越來越差， 稍有體力活動就可能導致骨折。 中老年婦女更是高發人群， 液態鈣分子小， 易吸收， 能夠有效減少這種因為年齡增長引起的骨質疏鬆。

【補鈣的注意事項】

1、補鈣必須要加維生素D

適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。 如果缺乏維生素D， 鈣的吸收只有10%。 所以補鈣的寶寶一定要添加維生素D(魚肝油)。 不過目前有一類鈣製劑， 如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等可以被人體主動吸收， 不需要維生素D的説明。

2、不要服用含磷鈣劑

磷的攝入量過多， 就會結成不溶于水的磷酸鈣排出體外。

必然導致鈣的流失。 而因為食物和水源的問題， 國人磷的攝入量已大大超標， 因此媽媽選購補鈣產品時一定要看清鈣劑成分， 千萬不要給寶寶服用含磷的鈣補充劑!

3、鎂影響鈣的吸收

鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用， 還會引起運動機能障礙。 對於嬰幼兒來說， 體內的鎂含量通過食物攝取已足夠， 不需要額外補充， 建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

4、食物少鹽， 有利鈣的吸收

鈉攝入量高時， 人體就會減少對鈣的吸收。 因此正在補鈣的孩子應嚴格控制食鹽的攝入， 每天喂1-2次稍有鹹味的食物即可。