淡味輔食喂出健康寶貝

寶寶的味覺、嗅覺發育還不完全， 雖然有些食品的天然口味很淡， 但對寶寶來說會很可口。 口味重會給寶寶帶來以下不良影響。 寶寶的消化系統發育尚未健全， 吃鹽過量， 易使唾液分泌減少， 使口腔的溶菌酶相應減少， 病毒在口腔裡便有了滋生的機會， 使寶寶患病的幾率增加。
損害腎臟：寶寶的腎臟還沒有能力充分排出血液中的鈉（鹽的化學名稱是氯化鈉）， 吃鹽太多， 會損害腎臟， 更嚴重的是會因過多的鉀流失而造成心臟肌肉極度衰弱而發生危險。
專家教你把握寶寶口味
1、嬰幼兒食品不宜添加香精、防腐劑和過置的糖、鹽， 以天然口味為宜。
2、口味或香味很濃的市售成品輔食， 可能添加了調味品或香精， 不宜給寶寶吃。
3、罐裝食品因為含有大量的鹽與糖， 不能用來作為嬰兒食品。
4、所有加糖或加人工甘味的食物， 寶寶都要避免吃。 “糖”是指再制、過度加工過的糖類， 不含維他命、礦物質或蛋白質， 又會導致肥胖， 影響寶寶的一生。 同時， 糖使寶寶的胃口受到影響， 妨礙吃健康的食物。 玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖， 經常使用子加主食物中， 要避免選擇標示中有此添加物的食物。

淡味輔食喂出健康寶寶
從添加輔食開始培養寶寶的口味
開始進食對寶寶來講是重要的基礎， 從添加輔食開始讓他養成對營養食物的喜好。 儘量給寶寶吃接近天然的食物， 做到最初就建立健康的飲食習慣， 讓寶寶受益一輩子。
即使寶寶不喜歡吃某種口味淡的輔食， 媽媽也下要放棄， 寶寶接受 種新食物往往要嘗試10次以上。 該階段的食物要細膩、滑潤、易消化、不含果蔬中的籽或長纖維等。
給寶寶添加新食物時一定要有耐心， 每次只選擇 種， 點點、慢慢地讓寶寶學習進食的方法， 適應新的味道和口感， 同時也讓你瞭解寶寶對新食物是否過敏。
第一次喂新的食物或固體食物時， 寶寶可能會將食物吐出來， 因為他還不熟悉新食物的味道， 並不表示他不喜歡。 你需要連續喂他數天， 寶寶才可能習慣新的口味。 另外， 在寶寶心情舒暢、你自己感覺輕鬆的時候， 給寶寶添加新的食物。
(兼職編輯：蔡丹霞)