現在這段時間， 早上吃南瓜雜糧粥， 好處太多！
★南瓜雜糧粥含有豐富的B族維生素， 這天氣能很好的幫助孩子禦寒。 同時還含有豐富的膳食纖維， 可以潤腸通便， 幫助孩子預防便秘。
★這天氣很乾燥， 孩子經常會嘴唇乾裂、皮膚乾燥、流鼻血等秋燥症狀。 早上來一碗熱氣騰騰的南瓜雜糧粥， 可以清火滋陰， 幫孩子趕走秋燥。
★現在的南瓜是最營養的， 而且南瓜粥屬於溫性粥， 可以讓孩子的腸胃更溫補、更舒服。
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一碗粥， 讓大人孩子的身體意識到：
“噢， 現在是深秋了”， 我要調整姿勢了~
做法：簡單的不做不行。
材料：南瓜、大米、糙米、燕麥、大棗
做法：
1、糙米和燕麥提前用水泡一下， 大概泡1個小時；
2、把南瓜洗淨， 去皮、去籽， 切成小塊；
3、準備幾顆大棗， 清洗乾淨後浸泡30分鐘左右；
4、大米淘洗乾淨， 放入燕麥、糙米、南瓜塊和紅棗， 加清水；
5、按下“煮飯”鍵， 做做做！！！
PS：媽媽們最好買老南瓜噢， 煮出來的粥很甜、很軟糯， 口感更好。
