淺談孕婦可以吃開心果嗎

準媽媽在漫長的懷孕期， 要注意自己的營養補充哦， 就比如開心果哦， 孕婦能吃嗎?那就請您花點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章的內容介紹哦， 而如下就是所要介紹的內容哦。

淺談孕婦可以吃開心果嗎

開心果又稱阿月渾子、無名子， 是現在人們生活中十分常見的休閑干果。 它主要產于敘利亞、伊拉克、伊朗、俄羅斯， 我國僅在新疆等邊遠地區有栽培， 所以人們雖然常吃， 卻并不熟悉， 那么讓懷孕初期癥狀欄目小編為您詳細介紹下這方面的內容吧。

孕婦可以適量吃開心果， 但要注意不可過量。

傳說公元前5世紀希波戰爭時， 波斯人全靠吃這種堅果才使軍隊精力旺盛。 連打勝仗。 古代波斯國的國王視開心果為“仙果”。 懷孕網www.birthhealth.com

營養及功效：

* 開心果含有維生素E。

* 有潤腸通便的作用， 有助于肌體排毒。

* 開心果有抗衰老的作用， 能增強體質。

第一點

是可以吃的。 開心果有很高的營養價值呢， 還有豐富的維生素， 葉酸， 含有豐富的鐵， 磷， 鉀等礦物質， 同時還含有煙酸， 泛酸。 開心果還含有豐富的油脂， 因此有潤腸通便的作用， 有助于機體排毒， 是一種豐富的滋補食藥呢。 對孕婦可以有很多的功效呢， 胎兒吃了也有好處。 開心果是營養豐富的食物， 含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質等。 這些營養成分對孕婦和胎兒都有好處,但是,開心果有較多的脂肪，

第二點

開心果果仁是高營養的食品， 每100果仁含維生素A20微克， 葉酸59微克， 含鐵3毫克，

利福來 男士三合一膠囊含磷440毫克， 含鉀970毫克， 含鈉270毫克， 含鈣120毫克， 同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。 種仁含油率高達45.1%。

第三點

由于開心果中含有豐富的油脂， 因此有潤腸通便的作用， 有助于機體排毒。 開心果 又是滋補食藥， 它味甘無毒， 溫腎暖脾， 補益虛損， 調中順氣， 能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等癥。

食用宜于忌：

* 儲藏時間太久的開心果不宜再食用， 判斷標準是果仁顏色是綠色的比黃色的新鮮。

* 開心果有很高的熱量， 并且含有較多的脂肪。 凡是怕胖的人、血脂高的人應少吃。

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在孕期， 家人或準媽媽都會為了能有個聰明美麗健康的寶寶， 來補充些營養， 但是這里所要說的是不能盲目地補充營養哦， 以防胎兒過大而難產或是一些對孕婦來說禁食的食物哦， 那么閱讀了淺談孕婦可以吃開心果嗎的內容介紹之后， 對其有沒更多的認識了呢?要了解更多話題， 請閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。