添加輔食，肉和菜哪個優先？

大多數足月出生的健康寶寶， 半歲以後生長明顯減慢， 滿6個月後， 寶寶每個月體重增長只有0.2-0.25千克， 相比剛出生時1個月增長1千克可是大大下降了。

同時， 隨著寶寶活動能力、感知覺的發展， 他對探索外界環境的興趣越來越濃厚， 而對吃的興趣則相對下降。 因此， 寶寶往往不願喝奶， 卻對成人吃飯表現出極大的好奇心。

當寶寶出現這樣的表現時， 就是在向媽媽發出信號， 可以考慮添加輔食了！

添加輔食：滿6個月為宜

對於足月出生的健康寶寶來說， 添加輔食比較合適的時間是在滿6個月時。 相比從滿4個月或更早就開始添加輔食，

超重、肥胖是目前全世界都面臨的健康問題， 減少成人肥胖需要從小開始抓起。 當然， 也不能太晚添加輔食， 滿6個月後如果不及時添加輔食， 容易造成寶寶營養不足， 尤其是容易引起缺鐵性貧血。

輔食和母乳不衝突

滿6個月寶寶添加輔食， 應建立在繼續母乳餵養的基礎上， 也就是在繼續母乳餵養的同時添加輔食。 媽媽們要注意， 母乳餵養的寶寶半歲時需要添加的是米粉、雞蛋、肉等， 而不是配方奶。 對於配方奶餵養的寶寶， 需要在繼續配方奶餵養的基礎上添加其他食物。

寶寶添加輔食後， 奶量確實會有所下降， 但剛開始添加輔食時， 還是需要保證每天奶量在600 毫升以上，

輔食首選富鐵食物

輔食多種多樣， 應該如何選擇呢？目前認為寶寶最先添加的輔食應該是富含鐵的食物， 如強化鐵的嬰兒營養米粉、富含血紅素的瘦肉， 蛋黃也是不錯的選擇， 蔬菜、水果可以少量嘗試， 推薦選擇綠色、橙色的蔬菜、水果， 粗糧、雜糧可以等寶寶稍大一些再嘗試。

另外， 由於半歲以後寶寶仍處於快速生長期， 但消化吸收能力較弱， 胃容量也小， 因此， 半歲以後的寶寶需要先保證動物性食物的攝入， 在繼續喂給母乳或配方奶的基礎上， 每天一個雞蛋， 25～50克肉類。

依寶寶喜好添加輔食

在給寶寶添加輔食時， 家長往往比較關注寶寶應該什麼時間加輔食， 應該選擇哪種食物，

雖然目前推薦寶寶首先添加的輔食應該是富含鐵的泥糊狀食物， 如嬰兒營養米粉等， 但並不是每個寶寶都愛吃米粉， 蛋黃、瘦肉粥等也是可以備選的食物。 媽媽應該讓寶寶嘗試不同的食物， 看寶寶對哪種食物更感興趣。

輔食吃多少也應該由寶寶決定

對於足月出生的健康寶寶來說， 添加輔食比較合適的時間是在滿6個月時。 相比從滿4個月或更早就開始添加輔食， 滿6個月添加輔食的寶寶較少發生超重、肥胖。

超重、肥胖是目前全世界都面臨的健康問題， 減少成人肥胖需要從小開始抓起。 當然， 也不能太晚添加輔食， 滿6個月後如果不及時添加輔食，