古人說， 清明乃天清地明之意。 此時氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青， 正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子。 此外， 清明還是一個重要的養生節氣。
清明過後早起床為了能使陽氣更好地生髮， 人們應有意識地調整作息， 早點起床。 7時～9時是辰時， 中醫認為此時屬胃經最旺， 如不早起會導致陽氣欲發而不能發， 化為內火上 擾心肺及腦， 可引起心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。 因此， 要儘量把自己的作息時間向前調， 早起後積極進行戶外活動和體育鍛煉， 不僅能舒筋活絡、暢通氣血， 還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。
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清明前後不妨喝一些菊花茶。 中醫認為， 菊花能疏風清熱， 有平 肝、預防感冒、降低血壓等作用。 現代藥理研究表明， 菊花有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改善心肌缺血的作用。 若菊花與桑椹(可養血柔肝、益腎潤肺)同泡茶喝， 可收到肝肺同養的效果。 但需要注意的是， 久服菊花， 疏泄太過， 會使肝木失于滋養， 反倒傷肝， 所以飲用菊花茶要適量。
發物不可多吃中醫認為， 體內肝氣在清明之際達到最旺。 常言道， 過猶不及， 如果肝氣過旺， 會對脾胃產生不良影響， 妨礙食物的正常消化吸收， 還可造成情緒失調、氣血運行不暢， 從而引發各種疾病。 因此， 在飲食方面， 宜減甘增辛， 少吃發物， 如雞、筍、芋頭、鵝、羊肉、狗肉等，
